بنيتـون
•
يقولون كثرة الاكل تضعف الذاكره ،،مو تحسبين قصدي انك تاكلين كثير لأ هذي معلومه
وحبيت اذكرها بموضوعك ،،
واللي سمعته زين لتقويتها زعتر (العادي اللي ناكله مع زيت )+ برتقال ،،
بالتوفيق حبيبتي ..
وحبيت اذكرها بموضوعك ،،
واللي سمعته زين لتقويتها زعتر (العادي اللي ناكله مع زيت )+ برتقال ،،
بالتوفيق حبيبتي ..
الصفحة الأخيرة
1-كوب لبن زبادي
2- كل المتوفر لديكي من المكسرات بالبيت ملعقه صغيره من كل نوع أهمها (( عين الجمل او اسم اخر الجوز ))
3- 1ملعقة كبيره بذرة الكتان
4- 1ملعقه كبيره شوفان
5- 1ملعقه كبيره زبيب او رمان او الاثنين مع بعض
6- 1ملعقة صغيره عسل طبيعي
7- 1 ملعقه صغيره جنين القمح
تناولي بيضه يوميا - حبوب زيت كبد الحوت - اكثري من اكل الحبوب المطبوخه- الشعير او ماء الشعير - جميع الفواكه ذات اللون الاحمر الغامق( العنب- الكرز- الزبيب- التوت )- الاسماك والسلمون والتونه
لاتنسينا من الدعاء