الله يخليكم ساعدوني

أكيد بنتك تاكل شبس وبيبسي وهالسوالف ..
إذا كانت من هالنوع فحاولي تبعدينها اوانها تخف من هالنوعية من الأكل واللي مضارها أكثر من منافعها ..
عوضيها بالفواكة والخضروات ..والعصاير الطازجة ...
لاتحرميها من الوجبات الرئيسية ولكن خففي من مقدار الاكل إذا كانت تاكل كميات كبيرة ..
والله المستعان ...

اختي الغاليه ان شاء الله ما نخليج باللي نقدر عليه

احسن حل حاولي تعشينها مبكر قبل النوم بفترة وطبعا يكون مفيد بدون دسم علشان وجبة العشاء من مسببت السمنه او بالاصح الاكل بعدين النوم

والله يخليها لج يا رب

شوفي أختي خلي وجباتها متوازنة وإلغي الشبس والكاكاو والبيبسي وخليها تمارس رياضة تحبها أو تمشي يوميا نصف ساعة وممكن تكونين معاها علشان تشجعينها.

السلام عليكم
حبيبتى مشكلتى مثل مشكلتك بس انا سبقتك شوى بنتى 13 سنه ولما كانت بعمر لنتك كانت نفس الشى ولما كنت بحاول اقلل لها الاكل الاطباء نصحونى ان لا لان هى فى فتره نمو ولازم تنمو مظبوط ونصحونى اكثر لها من الفواكه والخضروات واخلى الحلويات قليله واقدم معاد العشاء والله اتبعت كل ده وعشاها كتير صحى وكمان كان بدرى جدا يمكن الساعه 7 ومع ذلك هى الان 65 كيلو بس ماشاء الله عليها طولها 162 ان شاء الله اول ما تخلص الامتحانات سوف اعمل معاها رجيم كويس ينزل الكام كيلو الزياده

الغاليات قلب عمره ما نساك فعلا شبس وشوكلاته تاكل كثيييييييييييييييييييييير لكن والله مو في البيت من مقصف المدرسة وصعب أحرمها لانها تبغي مثل زميلاتها
مضيعة وعرموشه فعلا شكلي بتبع العشاء بدري وإن شاء الله تفيد
عاشقة الرشاقه إحنا بدينا نمشي وننط حبل وعسى الله ما يخيب التعب
القلب الذهبي عشاء صحي زي ايش الله يعافيك
اشكر للجميع التعاون معي وجعله الله من موازين حسناتكم