فـــــــــــــــــــــــديتكم ...........واللـــه انكن بنات ينشدبكن الظهر....والنعم بمنتدي حوا والنعم بهله...تصدقون رفعتوا معنوياتي...وانشاء الله بتسمعون الاخبار الحلوه عني...لاني اريد انزل وزني عشان احمل ودعولي بتوم اولاد.....(شفتوا كيف انا طماعه)

وبعدين الله يخليكم وحده من الاخوات اللي ذكراً رجيم اسامه حمدي تتكرم و( تحطلنا اللينك ) وجزاها الله أأأأأأأأأأأأأأأأأأأأألف خير

ابعدي عن الحلويات والدهووون كلهاااا
وامشي ولاتكثرين كمية الاكل ...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...

آمين على دعائك الحلو ...

شوفي يا ستي تنحفي بسرعة يعني حتزيديهم بسرعة ... زي اللي يقولوا اللي يجي بالساهل يروح بالساهل ...

من خلال خبرتي في جميع أنواع الريجيمات الممكنة والغير ممكنة ما عندي غير نصيحة واحدة غالية

وهيه كلي كل اللي تريديه لكن بالمعقول + التخفيف + الرياضة قدر الإمكان انشاء الله تمسحي

الأرض وتشفطي بطنك او تقفلي على نفسك الغرفة وتجلسي تنطنطي او اي شيء اي شيء يخطر

على بالك بس المهم تتحركي ...

بالنسبة للأكل ابتعدي نهائيا عن المقليات وكل ما تضعفي قدامها اتخيلي نفسك جالسة تشربي

زيت لأن الأكل المقلي يمتص الزيت اللي انقلى فيه بطريقة فظيعة وبسهولة بيزيد الوزن وكمان

يرفع الكوليسترول وبلاويه كثيرة اكثر من منافعه .....

الحلويات طبعا كارثة ثانية حاولي قدر الإمكان تخففي منها ....

لا تحرمي نفسك من النشويات وخليها بحدود حنقول مثلاً 3 شرايح توست في اليوم

موزعة زي ما تبغي .... مثلاً شريحتين في الفطور ( لأن الفطور وجبة أساسية ومهمة ولازم تكون

متكاملة ) ... وشريحة في الغدا او بدالها ملعقتين رز او مو لازم اصلا نشويات وبنكتفي بالخضار واللحم

البروتينات متوفرة في اللحوم وانصحك بالابتعاد قدر الامكان عن اللحوم الحمراء والإكثار من اللحوم

البيضاء ( الأسماك والدواجن ) وحذاري من الأجبان فهي من أحد المسببات الرئيسية للسمنة وخصوصا

منطقة الأرداف اللي هيه معناتي ... ويوم لما تهفك نفسك ونفسك بجبنة اختاري الجبن الأبيض وابتعدي

عن الأجبان الصفراء .... لأن نسبة الدسم في الأجبان البيضاء بتكون أقل ....

الخضار كلي منها زي ما تبغي بدون حدود

الفواكه كلي منها لكن بحدود لأن السكر اللي فيها ولو انه سكر فواكه كترته يتخن ....

اممم ايش فيه كمان يعني مثلاً رحتي عزومة او جابو شيء لذيذ في البيت وما نتي قادرة تقاومي

دوقيه ولا تحرمي نفسك بس في نفس الوقت لا تفتحي عالرابع ... اكتفي بالدوقان ...

وأخيرا اهم نصيحة الغي وجبة العشا تماماً واكتفي بحبة فاكهة او زبادي او خضار ( سلطة )

يعني اهم شيء يكون خفيف او تلغيه ...

وامس كنت بتفرج لبرنامج في دريم للدكتور عادل عبد العال ... كان بيقول كلي قطعة فاكهة قبل اي

وجبة بحوالي 20 دقيقه وراح تنزلي في الشهر حوالي 5 - 8 كيلو ... اما اذا أكلتيها بعد الوجبة

حتتخني ....

انا عصرت مخي وطلعت اللي عندي ولو فيه شي كمان وافتكرته حكتبه ان شاء الله ... ايوا صح نسيت

اقلك كتري من شرب الموية مرة كتييييييييييييييير فهو مهم جدا جدا جدا للمساعدة في عمليات الاحتراق

( الأيض ) ... وياااااارب ربي يستجيب دعائك في القريب العاجل

انا نزلت 7 كيلو على ريجيم 12*12 حاولي تجربي وشوفي وشوفي فصيلة دمك اختي قبل ما تبدي اي ريجيم وخاصة الكيميائي

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=539755
اختي ضروري تشوفي فصيلة دمك قبل اي ريجيم والله نصيحة انا عملت الكيميائي واتكنز ومن دون حلفان ما نزلت ابدا وعلى اتكنز زدت كيلو لانه فصيلتي A وما يناسبني اللحوم ابدا والله اعلم