السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اول شي اختي لازم تراجعين طبيب عشان تتأكدين ان مافيتس شي وبعدين اهتمي بأكلك ,,كثري من الفواكه والخضروات على قد ماتقدرين..

وماعندي شي ازيده لان البنات مشاءالله كفوا ووفوا ..

والله يجملك في عين زوجك..

أختك

ريماسه

هلا واللله اختييييييي امييييييين انشاء الله ولا تحرميناااااا من هالدعوات الحلوووه
بالنسبه لوجهك اهتمميييييي بالماسكات الي تعطيييييي وجهك نضااااره
حطي اربع ملاعق حليب سائل وعصيررر نص برتقاله هذا الماسك حلووووووو كتبته وحده من الخوات يعطي البشررررره نضاره غيررررر كذا يخفف الهالات السواداء استمري عليه لو حتى كل يوم مافي ضرر باذن اللله
ولا تنسين تسوين تنظيف لبشرتك عند اخضائيه وخلليها تحطلك ماسكات لوجهك ترا التنظيف يعطي نظاره للبشررره
ولا تنسين تهتمين باكلك ابعدي عن القهوه
والشاهييي لان تخلي الاسنان صفرااااا
بالنسبه لاسنانك حطي عسل على فرشاه الاسنان وفرشي اسنانك زي ما قالت وحده من الخوات هنااااا مفيد

رجولك اهم شي تسوين سكرب او تقشيرررررر عشان تشيلين الجلد الميت حاولي تسوينه مرتين بالاسبوع ولا جيتي تنامييييين اخلطي جلسرين ساءل مع ليموووووون وحطيهم على رجووولك
والاهم من هذا كللللله
المشييييييييييييي
امشي كل يووووووم تقريبا نص ساعه او اكثرررررررر بتلاحظين انك نشييييييطه مرررررره ووجهك مورد والله لما اروح للدوام الصبح الاقي نااس يمشووون وحريم بعد واستغرب شلون لهم خلق الصبح بس مشااء الله عندهم اراده

الله يجملك بعين زوجك يارب ويخليه لك
تحياايتييييييي

ياحبي لكم كلكممممممممم


الله يناولكم الي بالكم ويسخر لكم ملائكه السماء وجند الارض ويرحم والديكم ويهنيكم

ترى اجاباتكم عجبتني وبردت على قلبي فعلا انتم قدها

والله مادري شقول

فعلا راح اذكر لكم اكلي وانتم احكمواا

الصبح قهوه وتمر الى الساعه 11 وبعدين خبز توست بر مع جبنه قليله الدسم
الظهر قهوه اذا فيه حلا اوكيه مافيه مو لازم
الغدا 3 العصر وشو الغدا اما رز مع مصقعه والا خبزه مع دجاج او لحمه مع مكرونه
وانا ما احب اكثر لاني ما احب وجبه الغدا
العصر شاهي وبسكوت خفيف
المغرب قهوه
العشاء مافيه شي ونوم وجوع وبس

هذا يوميا كذااااااااا

وش رايكممممم

شكلك وحده عجازه وكسلانه >>طبت في البنت
أسأليني كيف عرفت؟ لان ياحبيبتي كل ماسألتي عليه موجود بالمنتدى وبالتفصيل الجميل..
عندي لك عدة طرق سهلة وبسيطة تناسبك ..اعذريني الان بروح اصلي واسوى الغداء واجمع لك شوية اسماء كريمات ثم لنا عودة..

وياج آمين يا رب العالمين يا أختي كهف المساء ،،،،
عزيزتي لازم اتغيرين نظام غذائج ،،،،
أنا بقوللج شو أحسن لج ،،،،
أول ما اتقومين الصبح استفتحي يومج بشرب كاس ماء على الريق مع اكل 7 تمرات،،،،و سوي رياضة خفيفة او امشي،،،، و بعدها ب4 ساعات أكلي توست مع جبنة قليلة الدسم و شرب قليل من الشاي مع النعناع او شاي بالاعشاب،،،،و قبل الساعة 12:30 اكلي لج حبة فاكهة من اي نوع تحبينه (برتقال،عنب،كمثرى....الخ)
للغداء: رز مع صالونه والا خبزه مع دجاج او لحمه والسلطة ضرووووورية جداااا،،،، و اذا انتي تحبين التبولة تراها بعد وايد مفيدة و صحية،،،،بعد وجبة الغداء بربع ساعة اشربي كوب عصير طازج برتقال أو أناناس و كوب ماء،،،،
في فترة العصرممكن تشربين لج كوب شاي بالنعناع مع بسكويت خفيف و لكن لازم بعد تكثرين من اكل الفواكه بعد و تشربين الماء،،،،
عزيزتي خففي من شرب القهوة ترى زيادتها تضر القلب و الضغط،،،، في الساعة 7:30 لااازم تتعشين ولاتهملين وجبة العشاء يا عزيزتي ففي وجبة العشاء ممكن تاكلين أصناف حلوة و خفيفة مثل الشوربة مع خبر و لحم و سلطة أو معكرونة و سلطة و حبة فاكهة تحبينها مع عصير طازج،،،،و من بعد العشاء لازم تمشين لمدة 30 دقيقة،،،،

و لا تنسين هالنقاط:
*تجبني شرب المشروبات الغازية (بيبسي كوكاكولا و غيرها)
*شربي 8 اكواب ماء في اليوم
*خففي من شرب القهوة
*اكلي الكثير من الخضروات و الفواكه
*و اكثري من شرب العصائر الطازجة
*مارسي الرياضة باستمرار
*حافظي على الابتسامة و ريحي بالج دايما

وسلمتي يا عزيزتي
مع امنياتي لج بالتوفيق و السرور الدائم
:26: :26: :26: