ادخلي قسم رشاقة عالم حواء
لا إله إلا الله اللهم صل على محمد

جرببي نظام السعرات الحراريه شوفي كل الأغذيه االي سعراتها اقل ونظميها بجدول يومي
واهم شي تكسرين الروتين والرجيم بيوم واحد تختارينه بالاسبوع تاكلين فيه اي شي غير اللي كنتي تاكلينه ايام الريجيم

بالتدريج خففي شوي شوي توه صغيره لاتستعجلين ومن عند دكتور لمثل حالتك افضل عشان صحتك ماتاثر
بس حبوبه الله يسعدك

شوفي نظام الدكتورة الين الناشف احسه حلو وصحي ومتنوع كربوهيدرات وبروتينات وفواكه وخضار ..
http://forum.*****.com/t95763.html

رجيم اللقيمات الدكتور الهاشمي
ينزل وزنك باتزان و يصغر المعده و صحي
انا جربته قبل كذا والله مارجع وزني الا لاني حملت
في شهرين ونص تقريبا نزلت 12 كيلو بطريقه صحيه ولاول مره بحياتي يتحرك وزني وادخل السبيعنات
كان وزني يلعب بين 85 كيلو و95 كيلو،،،وانا قصيره طولي153،،،
رجيم اللقيمات طريقته ببساطه ،
كل ساعتين تشربين كوبين ماء و بعد 10 دقايق تاكلين اي شي تحبينه بس يكون بحجم قبضة اليد فهمتي علي ،،، بس
ولا اسهل منه ولا اريح،،، والوزن اللي يروح اظمني انه مااااايرجع