الف مبروك يا سلمى ...
ان شاء الله توصلي للوزن الي تبغيه ..

لكن قوليلي حبيبتي انت بعدك متابعه هذا الرجيم ..
ولسه جايب مفعول مثل اول .... ولا بعد 14 يوم يتغير مفعوله .. ؟؟

وتسلمين مره حلو :24: :26:

سيفورة
استمري بالرجيم ولا تتوزنين على طول اتركي الميزان الى ان تنتهي من الرجيم
كمية الحليب كوب واحد او علبة زبادي وحده انا استخدم خالى الدسم من المراعي
الجبنه 150 جرام (مكتوب على العلبه كم جرام) انا استخدمت الكاسه قليلة الدسم من حلواني
بعد ما انتهيت من رجيم البروتين اخذت يوم راحه بس ما اكلت خبز ولا سكريات ثم غيرت الرجيم والحين ابي ارجع له لانه مريح مررره ولا يجوع ابد

ملاك فلسطين
مشكوره وعقبالك
انا تركت الرجيم وابي ارجع له انشالله مره ثانيه
اول مره كان المستوى عملته يومين والحين ابي اعمل المستوى ثلاث ايام
مفعوله ما يتغير وخاصه اذا نفذتيه بكل امانه يعني مالخبطتي فيه


البنات الى استمرو عليه ماشاالله جايب معاهم نتيجه وضعفو مررره مو بالوزن بس الشكل صار صغير مرررره

ايش رايك نبدأ سوى ..ونشجع بعض ...؟؟:27:

ملاك فلسطين

نبتدي بكره يوم الاثنين في المستوى الاول
بس كلام رقاله يعني ما تلخبطين بالاكل وتقولين ما نفع معاي الرجيم اوكيه ؟؟؟؟

اذا وافقتي
نبتدي
بكره بالليل مثل الوقت هذا اكتب لك ايش اكلت وانتي اكتبي ايش اكلتي ونستمر على هيك الى اخر المستويات