سيفورة
انتي امشي مثل ما مكتوب بالرجيم واتكلي على الله وانشالله تنحفين
لكن انا متأكده انك رايحه تكرهين اللحمه والاكل كله وتنسد نفسك وتحسين انك شبعانه
بس استمري لا تقطعينه
الله يوفقك وبشري على النتائج

مرحباً ألـــــــــــــــــــــوف000
سلمى عيوني ريحتي بالي والهديه لك لو نقص وزني مع رجيمك :26: :26: وهذه الورود مقدم ولكن ما عرفت الوجبات الي حاطة مكانها0000 "فراغ"معناه ماكلتي لاني راح أمشي علية بعد ما أخلص رجيم أنا ماشية علية وجاب نتيجة تريح الخاطر بس باقي 4أيام وأخلص وأتبع رجيمك بأذن الله ولكن يمكن "ماجيك هرب "هي الي ساعدتك في نزول وزنك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ خاطري ينزل وزني قبل الصيف ماأدري هل بامكاني ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ لو 15 كيلو مش طماعة أهم شئ يتناسق جسمي 000الحين نزلت 2كيلو واضحة مرة وخصوصاً مع الملابس00 حبيبتي طولت عليك ولكن تحمليني ترى ماأعطيك هديةههههههههههههههههههه:11: :11: على فكرةهل هو كميائي؟؟؟لو أستعملت شاهي الرشاقة هل هناك مانع ؟؟؟ لاني أبغى أنخرططططططططططططططططط علشان الحساد يموتون قهر :08: :08: آآآآآآآآآآآآآآآسفة على الاطالة باااااااااااااااااي

ماشاء الله اللله تبارك الرحمن:26:

الف الف مبروووووك اختي سلمى عؤبال ماتوصلين للوزن المطلووووب:27:

الرجيم واايد حلوو راح اتبعه ان شاء الله بس اختي ممكن سؤال !!

انا نباتيه اقدر استغني عن اللحم ؟

عاشقة الغروب15
انشالله ينزل وزنك بس شدي حيلك والتزمي بالرجيم وانا الى حاطه فيهم فراغ يعني ما اكلت شي لاني ما افطر
اكثر شي اتغدى
الماجك هرب يخليني ما ااكل انتي كولي الى مكتوب برجيم البروتين علشان تلتزمين وما تحسين بالجوع يعني ابدي برجيم البروتين اول شي الى كتبته باول الموضوع
واكيد تنزلين انشالله

عجبه
ما ينفع لازم تلتزمين بالرجيم اذا كنتي نباتيه ما ينفعك رجيم البروتين

خلصت المستوين الأول والثاني واليوم بدأت الثالث

وعندما وزنت حسيت بأحباط




خاصة عند الجوع





لم أنزل إلا













1 او اونصف كيلو




بس سؤال للأخت سلمى في المستوى الثالث كم كمية الحليب بالكوب والجبمنة البيضاء هل تستخدمين المالحة وكم ملعقة تقريبااااااااااا
وعند نهاية المستويات الخمس يعني بعد 10 ايام كسرتي الرجيم (( هل اكلتي سكريات وكربوهيدرات))
والأن انتي كم كملتي على الرجيم




وشكرااااااااااااا:27: