اللى يــأســــت من اى رجــــيم تتدخل ........................

مرحبــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا

احلى صباح على احلى بنات يأسو من كل الرجيمات

صديقاتى انا صار لى فتره ادرو رجيم ارتاح عليه واحبه بدون ما يسويلى صداع نصفى او عصبيه او اى امراض ما لقيت .

تدرون شو سويت ؟

سويت لى رجيم بروحى على ذوقى وبتديت من يوم السبت اللى طاف الى اليوم السبت تدرون كم نزلت ما بتصدقون ؟ 3 كيلووووووو وبعد هذا الاسبوع انشاء الله 3 كيلو يعنى 6 كيلووووو

واووووووو

اول شى بقولكم عن وزنى كان 78 يوم السبت اللى طاف واليوم صار 75 وعلى فكره طولى 168 .

بدون لف ولا دوران انا احب ادخل فى الموضوع على طول

الحين بقولكم رجيمى يعنى كل وحده اتحاول اتسويلها رجيم هى تحبه اهم شى وتحديد الكميه

الفطور: كان نص صمون واحط فيه بيض مفور وحده + شاى حليب طبعاً هذا اللى ماروم استغنى عنه لا وابشركم مع سكر بعد

طول النهار فى الدوام اكون مشغوله طبعاً اشرب ماء وقهوه فقط
الغداء : كوب واحد رز + شوربة عدس + سلطه واذا حبيت اكل اشياء مشاوي اكل بكميه قليله جداً وطبعاً يكون مع الغداء مش العشاء

العصر اكل بقصم عدد 2 صغير مع جبن عادي + شاى حليب
بعد ساعه اشرب كوب ميرميه
واكل حبه فايتمين اسمه سيتروم يومياً

العشاء :انا احب لاكنور عصير برتقال مع جزر اشربه يومياً قبل النوم وبس


الفكره خواتى من هذا الرجيم انا نأكل الاشياء اللى انحبها وبكميه قليله ولا نحرم نفسنا من شى وبعدين الحرمان يخلى الانسان بعدين يأكل دبل وبعد الساعه 7:30 مساء حاولى انك ماتأكلين شى العصير كفايه

وصدقونى يوم بتشوفون ان وزنكم نقص بتتشجعون زياده

وسلامتكم