أم حمودة2 :

حبيبتي الخطأ أنك بتآكلي وجبة وحدة وهذا بيخفض الحرق بجسمك لازم تفطري كتير مهم وتاخدي وجبات كثيرة وصغيرة وتبدلي الحلويات بالتمر والخبز الأبيض تبدليه بخبز القمح الكامل وتستخدمي منتجات البان قليلة الدسم وتاكلي صحن سلطة قبل وجبة الغداء وبين الوجبات تاخدي قطعة فاكهة ولا تنسي تشربي ماء بشكل كافي ومشي كل يوم ولو نص ساعة ورح تنحفي ان شاء الله

حبيبتي الخطأ أنك بتآكلي وجبة وحدة وهذا بيخفض الحرق بجسمك لازم تفطري كتير مهم وتاخدي وجبات كثيرة...