صااااااااااااااادقه ماشاء الله انا بالبيت ارجم واختي اللي تنحف عجيبه

اي والله مشكله
وش الحل يمكن نمتن من الهواء:humm:

نفس الحالة عندي اكلي قليل واسوي ريجيم وماانحف الله يعين بس صابني اكتئاب من وزني
والبنات الي يقولون قلة الحركة مو شرط انا عندي 3 اولاد الله يصلحهم وماعندي شغالة طوووول اليوم اشتغل واكرف واركض وراهم ومااجلس لحدما تنتفخ رجلي من التعب ومع ذلك مافيه فايده سبحان الله احيانا استغرب اقول التعب والركض والشغل هذا ليش مايحرق سعرات !!
وبعكسي بنت عمي ماشاء الله تبارك الله الله يهنيها بجسمها تاكل اضعاف اكلي وكله مقلي ودسم ورز وبيبسي ويوميا لازم تخلص صينية بقلاوة لوحدها لانها مدمنة بقلاوة وكنافة ههههههه ولازم سهريتها حلويات وشبس ومعجنات ومع ذلك وزنها مايزيد عن خمسين كيلو ماشاء الله يعني اعتقد ان المسأله هرمونات واختلاف اجسام مالها علاقة بكمية الاكل والحركة ناس اجسامها تحرق بسرعه وناس اجسامها مثلنا تحتفظ بكل السعرات حتى لو بسيطه وماتحرقها
انا جسمي ماينحف الا بريجيم قااااسي وتجويع لكني مااقدر الا على التخفيف لاني اتعب كثير من الشغل وعندي نقص حاد في فيتامين د الله ينحف اوزاننا كلنا على خير ان شاء الله

انتي غلط ياحبيبتي
تبغي تنحفي كلي 6 - 5 وجبات باليوم
تبغي تسمني وتخزني دهون كلي 1-2 وجبة باليوووم
انا استغرب من اللي يحرموا نفسهم لالا حبيبتي الحرمان
اكبر غلط وكذا جسمك بيتعود على الشي دا
ولما تجي تاكلي بيخزن لكن يبغالك وقت طويل عالبال
ماتعودي جسمك على ال 5 وجبات اللي هي 3 وجبات رئيسية
و2 سناك خضار عصير فرش بسكويت دايت مكسرات اي حاجة

دام اكلك قليل بن الوجبات كلي فواكه لازم رياضه نص ساعه على الاقل بخطوات سريعه صح ان كل جسم يختلف بس كل جسم يحرق دام انه يحرق سوي الوجبات الصغيره بس كثيره مو حلويات ودهون صدقيني راح تنحفي