اول شي يابنات ادعو لي من قلب صادق يحقق ربي اللي ببالي تكفون والله محتاجه دعواتكم الصادقه وربي اموري متعسره اكثر من شخص واقف ضدي يحاربني كاني اسرائيليه والا منتج دنماركي حسبي الله ونعم الوكيل
يابنات هالتمرين انا مجربته وربي تغير شكل جسمي من تحت ونحف والله يشهد على كلامي انا جربت الدرج بس ركبي صارت تطقطق صح ان الدرج نحفني من تحت بس هالتمرين لاحظت تغير سريع مالي الا يمكن خمس ايام وانا اسويه بس ربي يشهد اني لاحظت فرق ونحف بجسمي من تحت بس ماشاء الله :icon28:
طبعا التمرين حطيت له صوره بس لا تضحكون على رسمي دورت بقوقل مالقيت صوره له قلت برسم لكم :)
http://g5g5.net/dldx6n22680.psd.html
يارب تكونو فهمتوا التمرين انا اسويه باليوم 250 مره او 300 مره وتراه سهل مره
احيانا اوصل 500 مره بس موزعه طوال اليوم
كل ساعه اسويه 50 مره وهكذا طبعا التمرين يكون بالتبادل مره ترفعين الرجل اليمين ومره الرجل اليسار
يارب تستفيدون وتبشرونا هنا على شان البنات اللي عندهم نفس المشكله تتشجع وتسويه :icon28:
يلا يابنات جتكم صورة من الاخت نواعم غاليري يعطيها العافيه ماقصرت
بس فيه ملاحظه مهمه كل مارفعتي رجلك اكثر كل ماكان التمرين اكثر فائده
الشي الثاني ماتسويها كلها دفعه وحده لان بيجيك شد وتوجعك منطقة الافخاذ وماتقدرين تتحركين
وزعيها طول اليوم
واشكر كل من اشاد بموهبتي في الرسم الله يعينكم كل يوم برسم لك شي
طبيعي مني يغارون @tbyaay_mny_ygharon_1
عضوة فعالة
اللي اردافها وافخاذها كبيره ومشوهه شكلها باسبوعين تشوفين الفرق خطير وسريع
354
66K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
روز فري 2009
•
جزاك الله خير
ماطلعت الصوره طلع موقع تحميل الصور
بس من كلامك فهمت اني أنا على ظهري
وأرفع رجلي اليمين بعدين اليسار وهكذا
صح علي ولا وجزاك الله خير
بس من كلامك فهمت اني أنا على ظهري
وأرفع رجلي اليمين بعدين اليسار وهكذا
صح علي ولا وجزاك الله خير
الصفحة الأخيرة