نونه لاموره
نونه لاموره
يابنات انا لي اسبوع مجربته والله لاحظت الفرق جسمي انشد من تحت بس بصراحه انا اسوي رياضه ثانيه معاها واحط خلطات في جسمي
الله يسر امرك يارب ياصاحبة الموضوع (( طبيعي مني يغارون ))
ويوفقك وين ما كنتي
الف شكر لك:26::26::26::26:
زهور1408
زهور1408
يابنات انا لي اسبوع مجربته والله لاحظت الفرق جسمي انشد من تحت بس بصراحه انا اسوي رياضه ثانيه معاها واحط خلطات في جسمي الله يسر امرك يارب ياصاحبة الموضوع (( طبيعي مني يغارون )) ويوفقك وين ما كنتي الف شكر لك:26::26::26::26:
يابنات انا لي اسبوع مجربته والله لاحظت الفرق جسمي انشد من تحت بس بصراحه انا اسوي رياضه ثانيه...
قوليلي على خلطاتك ورياضتك اللي تسويها وصحيح خفت وانشد بالله من جدك وكم المده عشان تبان النتيجه لاني تعبت وانا استخدم ومافي فائده والله تكسبين اجر في:icon33:
أم عليااااء
أم عليااااء
التمرين واضح وياليت اجربة لاني كسولة مرة
نونه لاموره
نونه لاموره
قوليلي على خلطاتك ورياضتك اللي تسويها وصحيح خفت وانشد بالله من جدك وكم المده عشان تبان النتيجه لاني تعبت وانا استخدم ومافي فائده والله تكسبين اجر في:icon33:
قوليلي على خلطاتك ورياضتك اللي تسويها وصحيح خفت وانشد بالله من جدك وكم المده عشان تبان النتيجه...
اختي مالي الا اسبوع و5ايام ولاحظت الفرق
انا كان وزني 65
والحمدلله الحين 62
صح اني خففت اكل بس جسمي من تحت انشد
انا ماقولك انها الخلطات بس
لا بد من الرياضه
رياضه الاخت الي نزلتها في هذا الموضوع
وعندي رياضه لقيتها في موقع يوتوب رهيبه
فيها صعوبه بس اتوقع في اليوم تكفي 10 مرات سوي للي تقدرين عليه
انا لو نزلت الرابط على طووول بيحذفونه اذا تبغين ارسله لك على الخاص
اما الخلطه الي سويتها وحده ذكرتها في المنتدى الي هيا
المكونات :

ثلاث ملاعق زنجبيل طازج مبشور

ملعقتين خل تفاح الاصلي مو تجيبون حق الجمعيات تراه خرطي

ملعقه ماء ورد

ملعقه لوز مر

اي كريم مرطب انا استخدمت جليوسليد الاحمر واحيان دوف

الطريقه :

اضيفي مقدار كوب ماء تقريبا 300 مل الى الزنجبيل واغليه لين يصير عندك ربع الكوب وبكذا نكون

حصلنا على خلاصه الزنجبيل نتركه يبرد الان صفي الماء واخلطيه مع باقي المكونات لين يصير عندك مزيج زي المهلبيه الثقيله واحفظيه بعلبه الكريم برى الثلاجه ماراح يخرب على ضمانتي

والخلطه الثانيه
الي فيها زيت الزيتون مع الزنجيبل الاخضر يجلس على النار لمده 10 دقائق بعدين تصفين الزيت وتحطينه في قاروره قزاز وتستخدمينه في المناطق الي تبغينها تنشد
بس نسيت اقولك انا الرياضه اهم من الخلطات
يمكن الخلطات تشد بس مو زي الرياضه
واخيراابتعدي عن الشكولاته والله هي الي عدمتنا
وحاولي تخففي اكل
وطبعا في اليوم اشرب كاس شاي اخضر في العصر وفي الليل اشرب كاس زنجبيل مع كمون وليمون
وفي الصباح اشرب كاس ليمون دافي

صح نسيت كمان اقولك احيانا اذا سويت رياضه ابخ جسمي بخل التفاح
وزي ماقلتلك الخلطات لوحدها مالها دور الرياضه اهم من كل شي مع تخفيف الاكل
هذي تجربتي

ان شاء الله تبشريني بان طريقتي نفعت معاكي:39::39::39:
اشراقة سمر
اشراقة سمر
يسعدك ربي يالغلا