هلا شكولاته ايوه مستمره الحمد لله والله يعينا ويوصلنا للي نبغى يارب:26:

هلا wfwfwfwf الله يوفقك وانشالله تنحفين بصحه وعافيه بس اهم شي الحركه انا ما نزلت كتير علشان ما تحركت كتير بس انشالله هدا الاسبوع 3 كيلو
وانتي يابت يا بوجا يوم السبت بروح للدكتور وباخد منه الريجيم الجديد وبنزله في المنتدي اوكي يلا استعدي باي

تمام يافندم:26:

هلا والله بنات انا الاسبوع الماضي سويت ريجيم ووالله لخبط في اخر ثلاث ايام وكمان ما التزمت بالرياضه وتخيلوا نحفت 2 كيلو والله ماني مصدقه روحي بس ما راح اقول غير الحمدلله والحين اخدت ريجيم الاسبوع الثاني والله انا مررررره متحمسه وانشالله هدا الاسبوع ما بخربه وكمان بلتزم بالرياضه اللي هي نص ساعه مشي او نط الحبل الله يخليكم ادعولي انحف بصحه وعافيه يارب ادري ما صارت مسختها ههههههههه بس والله ماني مصدقه روحي ومررررررررره فرحانه
المهم الريجيم هو





نظام غذائي لمدة سبع ايام

الافطار:
2 شريحه توست سن او رغيف سن+ بيضة مسلوقة+برتقاله

الغذاء:
اي كميه من اللحوم او الفراخ او الاسماك (مسلوق او مشوي)
+ سلطة خضراء او خضار مطبوخ ني× ني (بدون سمن او زيت)......... طبعا:44:

بين الغذاء والعشاء:

ثمرة فاكهة ......................وحده بس طبعا ما عدا الممنوع من الفواكه

العشاء:
فواكه طازجة ( اي كمية ) عدا الممنوع طبعا وسلامتكم
:21:

الله يوفقك شوكلاته سنيكرز وتنولين اللي في خاطرك