بحب اولادي
بحب اولادي
صباح الخير يا ارشق بنات
الحمد لله الامور ماشيه تمام
بس قمت الساعه 12 جوعانه لاني ما اتعشيت امبارح
قمت فننت عشان اشبع نفسي بحاجه ماتزودنيش
رحن عملت قلافل بالفرن من غير قلي
جبت ورق الومنيوم وبالبخاخ رشيت زيت وحطيت عجينه الفلافل ورشيت سمسم وقفلت الورق كويس وعلي الفرن(دي طريقه من المنتدي)
وعملت معاها سلطه طماطمايه وخيارايه وبصلايه وعليهم ليمون
وكنت حاكل شابوره واحده بس من الطعم الجنان كلت 2 شابوره
والحمد لله كده فلوعليها للمغرب باذن الله
حبيبتي دانه الله يوفقك في الدراسه
حبيبتي عبير نجد صباحك احلي صباح
حبيباتي لوليتا ونجد الاحباب وام الجميع صباح الخير عليكم واخبار الريجيم ايييه؟
اشوفكم بقي في اخر اليوم مع نشره اخبار الغدا والعشا
موفقيييييييييييين جميعا
وان شاء الله مع بعض ننزل العشرين
عبير نجــــد
عبير نجــــد
بنوتات فيه حاجه جديده انا حابه اعملها للتخسيس وهي زيت الزنجبيل البيتي تعملينه بالبيت وهو عن تجربه من وحده من عضوات المنتدى وتقول انه هو الحاجة الوحيدة اللي نفعت معها بتنزيل الزوائد اللي تحت الارداف وما جاورها (تغلين زيت زيتون مع مبشور الزنجبيل ثم تتركينه لين يبرد وتصفينه) وثانيه عملت خل تفاح طبيعي مع ماء ورد نص نص بقارورة وصارت تدهن منطقة الصدر بعد كل شاور تقول الستيان صغر مقاسه بعد شهر وصارت واسعه عليها مين بتجرب معايا عملت الاثنين وبحطهم بحمامي وحاعملهم كل يوم بالنسبة للزنجبيل قبل التمارين الرياضية بنص ساعة
بنوتات فيه حاجه جديده انا حابه اعملها للتخسيس وهي زيت الزنجبيل البيتي تعملينه بالبيت وهو عن...
تسلمين على هالخلطات
والتجربه خير برهان
نجداااالاحباااب
بنوتات فيه حاجه جديده انا حابه اعملها للتخسيس وهي زيت الزنجبيل البيتي تعملينه بالبيت وهو عن تجربه من وحده من عضوات المنتدى وتقول انه هو الحاجة الوحيدة اللي نفعت معها بتنزيل الزوائد اللي تحت الارداف وما جاورها (تغلين زيت زيتون مع مبشور الزنجبيل ثم تتركينه لين يبرد وتصفينه) وثانيه عملت خل تفاح طبيعي مع ماء ورد نص نص بقارورة وصارت تدهن منطقة الصدر بعد كل شاور تقول الستيان صغر مقاسه بعد شهر وصارت واسعه عليها مين بتجرب معايا عملت الاثنين وبحطهم بحمامي وحاعملهم كل يوم بالنسبة للزنجبيل قبل التمارين الرياضية بنص ساعة
بنوتات فيه حاجه جديده انا حابه اعملها للتخسيس وهي زيت الزنجبيل البيتي تعملينه بالبيت وهو عن...
صباح الخير على أحلى جروب
لوليتا
أم الجميع
دانة
بحب أولادي
كيفكم تماااااام وكيف النفسية معاكم
اليوم شربت نص كوب حليب قليل الدسم مع نسكافية واكلت وحدة شابورة وموية





صباح الخير لوليتا ...مشكورة حبيبتى على النصايح الحلوة
نجداااالاحباااب
@لوليتا@ ممكن اشترك لا المطلوب ولا موخزة:o 40 كيلو ومعليش حبيبتي على التاخير بس اعجبني القروب وراح ابداء ان شاء الله بالكميائي ولا وش تنصحوني بللللللللللللللليز الله يوفقكم0
@لوليتا@ ممكن اشترك لا المطلوب ولا موخزة:o 40 كيلو ومعليش حبيبتي على التاخير بس اعجبني القروب...
مرحبا حبييتى ,,,

انا اعتقد لو تسوين كيميائي يكون أفضل لانك بتنزلين وزن كثير 40 كيلو كثيرة
ممكن تحتاجي من 5-6 شهور لانقاصها ,,,لانك لو حاولتى تنزلينها بوقت قصير راح يتعب جسمك وممكن تزيدي اكثر من اول ...
ولازم تستمري على الرياضة عشان ينشد جسمك وما يترهل,,,

وحياكي الله معانا طبعاً بعد إذن لوليتا والبنات...
نجداااالاحباااب
بنوتات انا اليوم لقيت خطة ممكن الجميع انهم يمشو عليها لجسم رشيق وصحي ,,,
الخطوة الأولى :

كـُـلي كل شيء .... ولا تحرمي نفسك ... فالحرمان قد يسبب لكِ أزمات نفسية ...
ولكن ..
كلي ثلث أكلكِ المعتاد .... أي قومي من الطعام قبل أن تشبعي ....
وللتغلب على هذا عليكي بشرب كأس أو أكثر بقليل من الماء ,,,
قد يكون في هذا الأمر نوع من الألم النفسي ...... ولكنه أفضل بكثير من الالم النفسي الذي يصيبك من الحرمان .

ضريبة الرشاقة والجمال ,,,خخخخخخخ
والرسول صلى الله عليه وسلم يقول : ( ما ملئ ابن آدم وعاء شر من بطنه ، فإن كانت ولابد فاعل فثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك ) أو كما قال صلى الله عليه وسلم .... وهذا الحديث قاعدة من قواعد التخسيس والاحتفاظ برشاقة الجسم .

الخطوة الثانية :

تجنبي بل حاول أن تلزم نفسك بعدم شرب المشروبات الغازية مثل البيبسي والكوكاكولا وغيرها فهي الداء العظيم والشر المستطير على صحتك عامة وسمنتك خاصة ... ولو قرأت عن مكوناتها وما هي تأثيرها على الصحة لما شربت منها قطرة واحدة ... وللمعلومية تراها السبب الرئيسي لهشاشة العظام

عموما .... تجنبي أكل السكريات وحاولي أن تخفيف منها كثير ولكن لا تحرم ينفسك منها بين الحين والآخر .

الخطوة الثالثة :

وهي المهمة جدا جدا جدا .... وهي ركيزة من ركائز التخفيف الصحي
الرياضة
ليكن لكي جدول يومي رياضي .... أقله أن تمشي يوميا مالا يقل عن نصف ساعة

واذا كنتى لا تستطيعين المشي ..جربي رياضة نط الحبل لمدة ربع ساعة يابنات تراها ررهيب

.......