كوبونات الراقية تسجيل الدخول

..دانة الدنيا..
..دانة الدنيا.. •
مبرووووك النزول للجميع ..

كلهم نزلوا إلي 2 وإلي 3 كيلو ..
إلا أنا واحد ونص ..

ميخالف الميزان القادم بكسر الدنيا ..
داخلة في رجيم كيلو كل يوم ..
وإن شاء الله أثبت عليه .. لأن مصممة هالمرة ..

ما أبي أتفشل الميزان القادم ..

..دانة الدنيا..
..دانة الدنيا..
..دانة الدنيا.. •
على فكرة .. نسيت أخبركم أخبار رجيمي ..

الفطور .. 7 حبات تمر ..
منتصف الصباح .. كوب حليب قليل الدسم ..
الغدا راح يكون 7 تمرات ..
و3 لتر ماااء ..

عشان أغلبكم في الميزان القاااادم ..

..دانة الدنيا..
بحب اولادي
بحب اولادي •
صباااااااااااااااح الخير
جايه بسرعه اشوف النتايج حتي قبل ما افطر
ما شاء الله عليكم يا بنات والله فرحتوني
حبيبتي اشكيمو مبرووووووووووووووووووووووووووك وعقبال باقي ال20 واكتر كمان
حبيبتي نجد الاحباب مبرووووووووووووووووووووووك النزول وعقبال الباقي
حبيبتي دانه ليه زعلانه----------حلوه القافيه
والله نزولك حلو احنا متجمعين من يوم 15/4 يا ريت انا اكون نازله زيك والله ابوس ايدي وش وظهر
وان شاء الاسبوع الجاي احسن من كده
فين باقي البنات عايزه احس ان فيه تقدم

اما عن نفسي طبعا ما وزنتش لكن والله حاسه في المقاس فيه فرق واضح عن الاول وعقبال الميزااااااااااااان



حبيبه قلبي لوليتا مبرووووووووووووووووك الوزن الجديد والله روعه 2 كيلو في اسبوع ونظامك حلو ما شاء الله وما فيه تجويع
وعشان كده مستنيه الخطه 2 للاسبوع الثاني عشان اكون معك فيها
وربنا معاك ويوفقك زي ما بتساعدينا وتشجعييييينا
وبالتوفيق للجميييييييييييييييع




نسيت فطاري النهارده 1 شابوره وبيضه مسلوقه و1طماطم

سلام اروح افطر واجي اشوف باقي البنات
**مصقوعه بقدر**
**مصقوعه بقدر** •
@لوليتا@ @لوليتا@ :
هاي ياحلوين لا تنسو بكرة انو فيه قياس وزن كل وحدة تخبرنا بوزنها ومن بكره حنشوف اش صار مع كل وحده وحنبدا نحط استراجيات جديدة ويا احنا يا هالعشرين كيلو ترى الطريق سهل والوصول اكيد باذن الله بس نحتاج منك ارادة واحساس بالمسولية تجاه نفسك وachkimo شكرا عن النصيحه وراح ابحث باذن الله عن الموضوع
هاي ياحلوين لا تنسو بكرة انو فيه قياس وزن كل وحدة تخبرنا بوزنها ومن بكره حنشوف اش صار مع كل...
هلا وغلا بالحلوات الرشيقاااااااااااااااات مبروووووووووك نزول الوزن :p
ان شاء الله ببدا معاكم ..
انا طولي :165
ووزني :83 وابغى انزل 20 كيلووووو :06:


بناااااااااااات صدقوني سهل انكم تنزلون من وزنكم من غير ماتحرمون نفسكم من اي شي ..
انا الريجيم اللي اتبعه هو ريجيم ال 3 ساعات..


طريقته : انك كل 3 ساعات لازم تاكلين
مثلا الساعه 7 الفطور مثلا توست بالبيض مع عصير برتقال ..الساعه 10 وجبه خفيفه مثلا زبادي بالفرواله...الساعه 1 الغداء مثلا قطعتين بيتزا مع سلطه...الساعه 4 وجبه خفيفه مثلا بوب كورن...الساعه 7 العشاء مثلا رز ابيض بس ماتكثرين مع سلطه واي حاطه تحبينها معاه ...الساعه 10 وجبه خفيفه مثلا قطعه شوكلاته ..وعشان ماتكثرين اكل اشربي كاستين مويه قبل الاكل بساعه الا ربع ..


وعلى الاقل امشي باليوم نص ساااعه تكفي ... واشربي زنجبيل مع شاي اخضر مع نعناع ...


انتمـ داخلكم بتقولون ياويلي ويلااه وتحسون انكم تاكلون كثير بس هذا اللي راح يخليكم تنزلون ..
لانوا لو اكلتي كل 3 ساعات راح تخلين الجهاز الهضمي شغال على طول ويحرق في الاكل وحتى عضلاتك تكون شغاله وتحرق في الدهون .. لكن لو جلستي فتره طويله وماكلتي وبس اكلتي وجبه وحده باليوم او اكلتي 3 وجبات لكن يبينهم ساعات كثيررره هذا اللي يخليك تمتنين لانك بهالطريقه جالسه تخسرين عضلاتك وكل ماتخسرين عضلات معناتها جالسه يحل محلها دهوووون...
بنااااااات طول ما نتوا جالسين .. شدي عضلات بطنك عشان تقوى عضلات بطنك وتصير تحرق الدهون اللي فيها .. لان العامل الاساسي في حرق الدهووون هي العضلااااااااات...



لوليتا حبيبتي اذا تبين تسوين مثل توقعي :
ادخلي على موقع http://www.tickerfactory.com
وبعدين اختاري weight loss
بعدين بتطلعلك الاشكال اختاري اللي تبين وبعدين تدخلين بيناتك
وبعدين خذي الرابط اللي يطلعلك وحطيه في التوقيع
اتمنى فهمتي علي...
واي سؤااااال انا حاضره ياحلى رشيقااااااااااااااااااااااات ...
عبير نجــــد
عبير نجــــد •
صباح الخير على احلى رشيقات
طبعا اليوم قست وزنى طلع 73
يعنى نازله 2 كيلو .. مع التخبيص المستمر
وبأذن الله ألتزم عدل مدل بهالاسبوع