اههههههههههه


بنات انا خربت الرجيم ورحت اليوم واكلت بمطعم هاوس بلس خخخخ


قلت فرصه مو كل مرة بطلع هع


لاكن عشان كذا مافيه العشاء غير شرب ماي وشاي اخضر وعلبه زبادي فقط ومشي 3 ساعات



يالله يابنات شيلو الهمة

بنات ابشركم اليوم شريت ميزان ووزنت وصار وزني 72 وطولي 160


ادعولي انحف 22 كيلو يارب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الاجازة هذه خربطتني حربطه طوول اليوم امشي صح ولما اروح بالليل الحفلات .. حدث ولا حرج

تعبت نفسيا بس الحمدلله مبتعده عن الحلا

نقصت عن الاسبوع اللي فات واحد كيلو وزني 69 وانا موقفة الرياضه الله يستر
نومي تلخبط اصحى الظهر متاخر

وما احس عندي وقت للرياضة


مصقوعه بقدر ونجد االاحباب

بالنسبة للبطن امرها هين تشيلها الرياضة

انا البطن عندي شوي شد يبيلها موبارزه مستقيمه لكن بعد ولادتي الاخيرة ما اهتميت برياضه البطن لييينه زي جيلي

بس مع الرياض شدت شوي ولسه يبي لها

بس الارداف والافخاذ مناطق السمنه عندي

بحب اولادي استمري ولا تستسلمين

الما مبروك الكيلو

مرحبا يابنات ومرحبا يا لوليتا يراريت تساعدوني انا بنقص 20 كيلو انا بعد الولاده زدت 20 كيلو نفسيتي زفت مااطلع من البيت المشكله اذا سويت ريجيم يصير عندي مشكله في الهيمجلوبين لان الريجيمات قاسيه ممكن تعطوني ريجيم مو قاسي وممكن استعمل فيتامينات ساعدوني واخاف اخسر وزن وارجع اكسب اكثر منه ساعدوني الله يفرج كربتكم عطوني ريجيم