مررررررررررررحبا صبايا
اليوم بديت اول يوم بالرجيم دشتي وان شاء الله استمر
بالتوفيق
مررررررررررررحبا صبايا
اليوم بديت اول يوم بالرجيم دشتي وان شاء الله استمر
بالتوفيق
مرحبا صبايا كيفكم ..يومي كالآتي:
الافطار:بيضة مسلوقه +حبه بندورة
الغدا :1/4 دجاجه + شرائح بندورة وخيار :7_2_103v:
بين الغدا والعشا: حبه اجاص
العشا ان شاالله : 1/2 رغيف خبز نخاله + ملعقه لبنه + شريحتين سنيورة
+ كاسه عصير برتقال طازج
الرياضة :مشي 30 دقيقه :7_5_127:
+تمارين للخصر :7_5_122:
الاعشاب : زنجبيل + يانسون :f226:
هذا من فضل ربي ويارب استمر...:27:
الافطار:بيضة مسلوقه +حبه بندورة
الغدا :1/4 دجاجه + شرائح بندورة وخيار :7_2_103v:
بين الغدا والعشا: حبه اجاص
العشا ان شاالله : 1/2 رغيف خبز نخاله + ملعقه لبنه + شريحتين سنيورة
+ كاسه عصير برتقال طازج
الرياضة :مشي 30 دقيقه :7_5_127:
+تمارين للخصر :7_5_122:
الاعشاب : زنجبيل + يانسون :f226:
هذا من فضل ربي ويارب استمر...:27:
مرحبا بنات اليوم السبت رجعت للريجيم والمعاناة....خخخخخخ
فطرت كوب نسكافية قليل الدسم ...
تغدي بيضة مسلوقة +نص رغيف بر وشاي بدون سكر
والحين شربن فنجان ضغير نسكافية
ومدري ايش العشا ,,,
حبيبى لوليتنا وين الغيبة عسى ما شر
مصقوعة بقدر
بحب اولادي
ام الجميع
عبير نجد
بشرونى عنكم ...
والف مرحبا بالعضوات الجديدات
فطرت كوب نسكافية قليل الدسم ...
تغدي بيضة مسلوقة +نص رغيف بر وشاي بدون سكر
والحين شربن فنجان ضغير نسكافية
ومدري ايش العشا ,,,
حبيبى لوليتنا وين الغيبة عسى ما شر
مصقوعة بقدر
بحب اولادي
ام الجميع
عبير نجد
بشرونى عنكم ...
والف مرحبا بالعضوات الجديدات
السلاااااااااااااااام عليكم يا بنااااااااااااااات
كيفكم طولتوا الغيييييييبه علينا
حبيبتي نجد الاحباب الحمد لله النفسيه احسن مع ريجيم فادي لاني نزلت عليه شويه مع اللخبطه
وان شاء الله اوزن الثلاثاء واباغكم
الحمد لله الغدا 2 كيوي بس جعت بعده وكلت ملعقه واحده مكرونه وخياااااااااااره-----لااااازم ازود ما اقدرش امشي حرفيا
والعشا 2 بيض مسلوق مع خيااااااروقطعه صغيره جبنه
ومع السهر لو كنت جيعانه حاخد فاكهه
والرياضه عملت ربع ساعه مشي سريييييييييع وبعدها تنطييييييييط مع الاولاد
دعواتكم معانا عشاااااااان ننزل
كيفكم طولتوا الغيييييييبه علينا
حبيبتي نجد الاحباب الحمد لله النفسيه احسن مع ريجيم فادي لاني نزلت عليه شويه مع اللخبطه
وان شاء الله اوزن الثلاثاء واباغكم
الحمد لله الغدا 2 كيوي بس جعت بعده وكلت ملعقه واحده مكرونه وخياااااااااااره-----لااااازم ازود ما اقدرش امشي حرفيا
والعشا 2 بيض مسلوق مع خيااااااروقطعه صغيره جبنه
ومع السهر لو كنت جيعانه حاخد فاكهه
والرياضه عملت ربع ساعه مشي سريييييييييع وبعدها تنطييييييييط مع الاولاد
دعواتكم معانا عشاااااااان ننزل
الصفحة الأخيرة
اليوم بديت اول يوم بالرجيم دشتي وان شاء الله استمر
بالتوفيق