موفقين بنات يومياتكم حلوة :)

وين النشاط يا حلوين الموضوع بالصفحه الخامسه! :(

كيفك همسه
شكل البنات كسلوا من الريجيم
حاسه انا بس ادخل كل يوم مرتين واكتب اليوميااااااات

النهارده الغدا علبه تونه
العشا قطعه ستيك مع خضار مسلوقه

موفقه ان شاالله

انا الفطور حليب خالي الدسم مع ملعقة عسل
الغدا قطعه لحم مشوي + خضار +رغيف خبز نخاله+سفن دايت
العشا 2شابورة وشاي محلى

الرياضه المشي وتمارين مختلفه للاكتاف والخصروالاوراك
والاعشاب:زنجبيل ويانسون

هذا يومي باختصآر

مساء النور

كيف يومكم ياصبايا

بديت يومي بكاس ماء دافئ
فطرو: بيض مقلي +10 حبات زيتون
غداء: 2 صدور دجاج مشوي
عشاء:سلطه خضرا

ومشيت ساعه وتمارين سويديه