اللي تبي تنزل نص كيلو يوما مع حمية سكارس ديل تتفضل

حبيباتي بنات حواء ... بقدر مااستفدت من هذا العالم المعطاء اصبح واجب علي ان
ارد الجميل ولو بالشي اليسير

راح اكتب لكم حميه سكارس ديل تخلصك كل يوم نص كيلو وماجاك علي انا جربتها ونزلت 3.5 كيلو بالاسبوع الاول ومثلها بالاسبوع الثاني
مدة الحميه 14 يوم وهي حميه طبيه وبعد ال14 يوم فيه نظام تثبيت

انا راح اكتبها لاني باذن الله ناويه ابتدي من اليوم الجمعه واللي حابه تبدا معي الله يحيها ننزل 7 كيلو قبل الدوام

الافطار يوميا :
اي فاكهه من فواكه الموسم ماعدا الموز والمنجا والتين والعنب
قطعه من خبز البروتين او اي خبز بر (حبة بريد او ربع رغيف )
قهوه وشاي من غير سكر او حليب

اليوم الاول
الغداء :
دجاج باي كميه مشوي او مسلوق + طماطم+قهوه او شاي او دايت
العشاء :
سمك + خضار طازجه +قطعة خبز بروتين + اي فاكهه من فواكه الموسم

اليوم الثاني
الغداء :
سلطة فواكه + قهوه او شاي
العشاء :
همبرجر بدون خبز باي كميه مشوي + سلطه +5 حبات زيتون

ماراح اكمل الا اذا شفت فيه طلب للايام الباقيه طبعا الريجيم سهل وطلباته متوفره ومشبع
وربي ماتحسين بالجوع ويوميا اذا قستي وزنك الصبح تلاقين نفسك نازله نص كيلو اذا مالخبطتي طبعا جربي بنفسك واحكمي

عموما لو اي يوم ماعجبك الغدا ممكن تستبدلينه ب
جبنه قليلة الدسم + خس
أوفاكهه مقطعه + قليل من المكسرات او الجوز + قهوه او شاي

ملاحظه : مسموح بشرب الدايت باي كميه
يجب الاكثار من شرب الماء لطرد السموم

اللي حابه تبتدي معي تتفضل واي سؤال انا حاضره وبعد اسبوع ان شاء الله تشوفون
النتيجه اللي ترضيكم