الله يجزاك خير
انا وزني 45
طولي150
ابغى اسمن
كيف!!!!!!
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انتظر ماجاني رد مشاركتي رقمها505 عسي مانسيتيني نزلت البيانات مرة ثانيه
كيف يا ارجوانة عسير الله يجزاك الجنة علي الموضوع الجميل جبيبتي انا اعطيتك بياناتي وكان فيها خطا لذللك بعيد كتابتها بشكل صحيح
الطول:165الوزن الحالي63 الوزن المطلوب:55
-اماكن تجمع السمنة ( في حالة انها سمينة):البطن والفخذ
-الامراض اللي تعاني منها اذا وجدت لاقدر الله:اختلال في الدورة تكيس في المبيض،تساقط في الشعر قشرة حادة ،الالام في اسفل الظهرلايوجد انيميا ،ولدي خطوط بيضاء في الفخذ وباطن الساق
-اتا اللخبط في الاكل كثير واكثر من السكريات واكثر من التسالي وبحب المشوبات الساخنه اريد نظام غذائي مناسب واريد نصيحتك في اشياء تسد النفس او تشبع لاني اجوع كثير،اكثر من الشاي الاخضر اشرب كوبين كبار جدا لاني بحبه كثيرمن غير سكر ولاينزل وزني
-هل اضافة الشوفان الي اللبن ،واكل الفشار يمتن وهل يسد النفس
نوع فصيلة الدم :o O فصيلتي او
-الرياضه:اعمل تمارين للظهر والبطن انسدح علي الارض واقوم بالجزء العلوي لاين استوي جالسه ثم اعيد الكرة .واشغل الحزام الهزاز علي بطني وظهري والفخذ،وادور علي القرص الدوار لنحت الخصر 3د القرص الدوار
=ابغي رايك في الرياضة؟
=نظام غذائي؟
=ابي شي يسد النفس لاني ما استغني عن التسالي ،ورايك في الشوفان،في الردة،والفشار ،الفصفص (الدبه) ؟
ولك الف شكر
انتظر ماجاني رد مشاركتي رقمها505 عسي مانسيتيني نزلت البيانات مرة ثانيه
كيف يا ارجوانة عسير الله يجزاك الجنة علي الموضوع الجميل جبيبتي انا اعطيتك بياناتي وكان فيها خطا لذللك بعيد كتابتها بشكل صحيح
الطول:165الوزن الحالي63 الوزن المطلوب:55
-اماكن تجمع السمنة ( في حالة انها سمينة):البطن والفخذ
-الامراض اللي تعاني منها اذا وجدت لاقدر الله:اختلال في الدورة تكيس في المبيض،تساقط في الشعر قشرة حادة ،الالام في اسفل الظهرلايوجد انيميا ،ولدي خطوط بيضاء في الفخذ وباطن الساق
-اتا اللخبط في الاكل كثير واكثر من السكريات واكثر من التسالي وبحب المشوبات الساخنه اريد نظام غذائي مناسب واريد نصيحتك في اشياء تسد النفس او تشبع لاني اجوع كثير،اكثر من الشاي الاخضر اشرب كوبين كبار جدا لاني بحبه كثيرمن غير سكر ولاينزل وزني
-هل اضافة الشوفان الي اللبن ،واكل الفشار يمتن وهل يسد النفس
نوع فصيلة الدم :o O فصيلتي او
-الرياضه:اعمل تمارين للظهر والبطن انسدح علي الارض واقوم بالجزء العلوي لاين استوي جالسه ثم اعيد الكرة .واشغل الحزام الهزاز علي بطني وظهري والفخذ،وادور علي القرص الدوار لنحت الخصر 3د القرص الدوار
=ابغي رايك في الرياضة؟
=نظام غذائي؟
=ابي شي يسد النفس لاني ما استغني عن التسالي ،ورايك في الشوفان،في الردة،والفشار ،الفصفص (الدبه) ؟
ولك الف شكر
وزني70طولي162
سمنتي متركزه بالارداف والافخاذوالبطن
فصيلتي +o
الوزن اللي ابغى اوصله55
:39:
سمنتي متركزه بالارداف والافخاذوالبطن
فصيلتي +o
الوزن اللي ابغى اوصله55
:39:
الصفحة الأخيرة
وزني بين 75و76
طولي 160
سمنتي متركزه بالارداف والافخاذ
فصيلتي o
عندي مشكلة الامساك