بنوتة اماراتية
•
انا ان شاء الله بشارك وياكم
السيكل رهيب للشد وايضا رياضة رفسة الحمار (وانتو بكرامة) جيده جداً استخدمي السيكل على سرعه متوسطه للشد وعلى سرعه سريعه لحرق الدهون والله يوفقكم يارب كان ودي اشترك لكن للاسف ماعندي سيكلالسيكل رهيب للشد وايضا رياضة رفسة الحمار (وانتو بكرامة) جيده جداً استخدمي السيكل على سرعه متوسطه...
مشكووووره حبيبتي على المعلومه
تدرين وشي الاله اللي تشد الفخوذ وترفع المؤخؤه وتؤزها ؟؟
الاوربت تراك - كل اللي شفتهم معتمدينها كآله 00 شكلهم من وراء يجنن مشدوووود مره كنهم شاكيرا ولا جنيفر لوبيز 00
وفيه ريااضه حلوه اذا ماتبين اله - اطلعي درج وشووفي بعد فتره << تشطري انتي طيب :(
الاوربت تراك - كل اللي شفتهم معتمدينها كآله 00 شكلهم من وراء يجنن مشدوووود مره كنهم شاكيرا ولا جنيفر لوبيز 00
وفيه ريااضه حلوه اذا ماتبين اله - اطلعي درج وشووفي بعد فتره << تشطري انتي طيب :(
انا ان شاء الله بشارك وياكمانا ان شاء الله بشارك وياكم
الله يحييك حبيبتي وكل يوم تعالي سجل حظورك مو تنسيييييييييييين
قهوره
•
انصحكم تواصلون على السيكل صج روعه ولازم تسوون حركات مو بس قاعدين لازم توقفون والظهر مشدود وحركه ثانيه توقفون بإنحناء للأمام .. انا اروح النادي عندنا حصص رياضه على السيكل "السبننج" ساعه مع المدربه تقريبا اروح مرتين في الاسبوع والحمدالله قاعده اجوف نتايج حلوه لحد الحين في الشكل بس الوزن ثابت يمكن عشان العضلات لها وزنها .. ادعو لي استمر واوصل للشكل والوزن الي ابيه
الصفحة الأخيرة