maruko
•
UP
مبين العضله عندج ضعيفه مع التكرار تقوى
و فيه طريقتين اللي قالت الاخت و اللي قلتيه جربي الاثنين تمسكين و ترخين بسرعه و تمسكين مدة طويله
و فيه طريقتين اللي قالت الاخت و اللي قلتيه جربي الاثنين تمسكين و ترخين بسرعه و تمسكين مدة طويله
انتي عندك العضله مرتخيه مع الاستمرار راح تقوى وراح تلاحظين الفرق بس لازم الاستمرار وكل فتره تزودين في العدد لحد200 في اليوم .. بس حاولي تعمليها وانتي على السرير ومركزه مافيه شي يشغلك ,,والدكتورات ينصحووووووفيها مره مهمه للمراءه .
الصفحة الأخيرة