الدّيمة
•
طريقتك ممتازة بس حاولي تزيدي شوي
أذكر الدكتورة قالت لي مرة لما سألتها عنها قالت 200 مرة باليوم ممتاز جدا
بس على قولك صعب تبتدي كذا
أنا كنت مكسلة مرة وأنساها كثير لكن تحديد وقت معين ممتاز وبيخليك تلتزمي وتذكريها وتصير كمان حتى بغير هالوقت
الله يعينا واياك
أذكر الدكتورة قالت لي مرة لما سألتها عنها قالت 200 مرة باليوم ممتاز جدا
بس على قولك صعب تبتدي كذا
أنا كنت مكسلة مرة وأنساها كثير لكن تحديد وقت معين ممتاز وبيخليك تلتزمي وتذكريها وتصير كمان حتى بغير هالوقت
الله يعينا واياك
الدّيمة
•
وكمان ملاحظة
لو كان ارتخاء العضلات شديد ما راح تلاحظين التحسن بدري لا
تحتاجي وقت حتى تنجحي .. وتشوفي ثمرة تعبك ..
فلابد من الصبر
وعلى فكرة من أسوأ وأشد أسباب الإرتخاء هو الدفع وقت الولادة قبل وقت خروج الطفل ولوقت طويل وهالشيء خطأ ويسبب ارتخاء للعضلات
لو كان ارتخاء العضلات شديد ما راح تلاحظين التحسن بدري لا
تحتاجي وقت حتى تنجحي .. وتشوفي ثمرة تعبك ..
فلابد من الصبر
وعلى فكرة من أسوأ وأشد أسباب الإرتخاء هو الدفع وقت الولادة قبل وقت خروج الطفل ولوقت طويل وهالشيء خطأ ويسبب ارتخاء للعضلات
الصفحة الأخيرة
انا ان شاء الله قررت اصير بعد كل صلاه اذا قريت اذكار الصلاه بعدها اتمدد واسوي تمارين كيجل 20 مره اول اسبوع راح اقبض ثانيتين وارخيها اربع ثواني والاسبوع الثاني بزود واصير اقبض 3 ثواني وارخي 6 ثواني والاسبوع الثالث اقبض اربع ثواني وارخي 8 ثواني والاسبوع الرابع اقبض 5 ثواني وارخي 10 ثواني وان شاء الله يارب تجيب معي نتيجه واصير متعوده عليها دائما والشهر اللي بعده ان شاء الله بصير اسويها واقبض 5 ثواني وارخي 10 ثواني ... واذا طبقت طريقة 20 مره بعد كل صلاه يعني بصير يوميا اسويها 100 مره واتوقع كذا زين ..
وش رايكم في طريقتي زينه والا لا؟؟
خلونا نتشجع ونصير نسويها دائما انا الحمدلله صرت متعوده اسوي تمارين شد البطن والارداف يوميا وان شاء الله بتعود على تمارين كيجل بعد..
ها ماقلتوا طريقتي اللي بديت اطبقها صح والا لا؟؟