حبيباتي ترى يختلف من جسم للثاني ,,,بالنسبة لي مقاطعة القمح سواء عيش او باستا بانواعها ومعجنات لانها هي اللي تزيد وزني ,,,لكن الرز ماعندي معاه شكلة مع اني مابحبو كثير.

بنات انا قطعت الرز والخبز الابيض والسكريات والغازيات
بطني خف بروزه ونقصت سانتيات مو بسيطه
جربو وتحمسو 😍

الخبز هو الي يجيب الكرش
الرز مااعرفه اكل خبز بر وشوف بطني يزيد

انا والد من 5 شهور ولاده طبيعيه وزني تمام وجسمي يبيله شوي شد وعندي كرش هي اللي مخربه شكلي

الزبادي يحرق دهون الكرش عند اكله كوجبة مستقله