مشكووورة ياعيوني ..
انا قبل فترة سويته ونزلت في اربع ايام 2 كيلو وتركته ..
ودحين رجعت له اليوم ثالث يوم ووزنت لقيت نازله كيلوونص ..وراح اكمله لمدة 10 ايام وارتاح كم يوم وارجع له ..
بس انا اكل التمر السكري .. ونفس الشي اتوقع الرطب انزل اكثر .
مشكووورة ياعيوني ..
انا قبل فترة سويته ونزلت في اربع ايام 2 كيلو وتركته ..
ودحين رجعت له اليوم...
اهلين اخواتي اقدم لكم تخسيس من واقع تجربه حيث ينقص وزنك كل يوم كيلو بس بشرط ان تقومي بتطبيق البرنامج ولمدة شهر كامل
رجيم الاسبوع الاول :
اولا/ الاكلات المسموح فيها هي التي تحتوي على بروتين مثل الحوم بانواعه والبيض والخضروات مثل(الكوسه-الجزر-الفاصوليا-الخيار-الخس-اليمون)والمياه الغازيه الخاليه من السكر.وكذالك الطعميه والفول
ثانيا/ يمنع اكل السكريات والنشويات والشاهي والقهوه والتمر والطماط والخبزوالحليب والبن
الاسبوع الثاني من الرجيم على النحو الاتي :-
الاكلات المسموح فيها /
اي شي بروتين مثل الحم بجميع انواعه
وخضار مثل / كوسه - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون - الطماطم
وكذالك / الفول - الطعميه - والبيض
كمية الاكل / مفتوحه باي كميه
الممنوعات / السكريات - النشويات - القهوه - الشاهي -التمر -الخبز -البن - الحليب
الاسبوع الثاني نفس الاسبوع الاول بس اضيف اليه طماطم
رجيم الاسبوع الثالث على النحو الاتي :-
الاكلات المسموح فيها /
اي شي بروتين مثل الحم بجميع انواعه
وخضار مثل / كوسه - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون - الطماطم
وكذالك / الفول - الطعميه - والبيض
ربع خبزه - حليب او لبن- ويفضل ان يكون منزوع الدسم او قليل الدسم
المشروبات الغازيه لابد ان تكون لااااااااااااااااااااااااااايت
كمية الاكل / مفتوحه باي كميه
الممنوعات / السكريات - النشويات - القهوه - الشاهي - التمر
رجيم الاسبوع الرابع على النحو الاتي :-
الاكلات المسموح فيها /
اي شي بروتين مثل الحم بجميع انواعه
وخضار مثل / كوسه - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون - الطماطم
وكذالك / الفول - الطعميه - والبيض
نصف خبزه - حليب او لبن- ويفضل ان يكون منزوع الدسم او قليل الدسم
المشروبات الغازيه لابد ان تكون لااااااااااااااااااااااااااايت
كمية الاكل / مفتوحه باي كميه
الممنوعات / السكريات - النشويات - القهوه - الشاهي -التمر
عزيزتي اللي إستخلصته من كلام البنات ان اللي ما تكثر بقوليات تضعف اكثر
عندي اقتراح ليش ما تنضمين معنا لتجمع اتكنز انا جسمي اتغير عليه رغم ان الميزان مو مبين نزول الوزن كثير