ضوء القمر 1400
•
الله يوفقك خيتو
المثل يقول اسأل مجرب ولا تسأل طبيب.. كنت متينه متينه كأني منى شداد هذا يوم كنت حامل وبعد ما وضعت حالتي حالة متينه وكرشه ..وترهل.. تدرين وش سويت ..
أول شئ شريت لي جهاز رياضي اسمه"اوربتراك" هذا للجسم كله واحسن من المشي للي وزنهم اقل من 100 كيلو..
وقسمت اكلي الى خمس حصص .. ثلاث وجبات رئيسية.. وحصتين اكل فيها اكل صحي ..فواكه وخضروات.. ما كنت اسوي ريجيم ..لأا..بس تخفيف اكل ... نو تشبس... نو كاكو... أي شئ يمتن ابتعدي عنه..
والعبي على لاوربتراك كل يوم ..كل مرة زيدي شوي ..ومارسي رياضة البطن..
عندج في قوقل بتشوفينه كتاب 8 دقائق من أجل بطن وخصر نحيف ..اسمع وحده تمدحه بس بشرط تطبقين التمارين الليي فيه...
الوهج11
•
متينه من تحت وين احصل هالكتاب انا ابغى بس ينحف صدري بالنسبة لي انا نحفت وتغيرت بس اسمريت اكل وساعتين مشي نحفتني وتمارين لمختلف الجسم مع اليوغا التجميليه رهيبه مره
al dana
•
علك بالعسل :
مرحبا اختي انا تقريبا باديه ببرنامج حلو 1_ استخدم الخلطه الصابونيه وهي عباره عن صابون الكستر ا ديرم المبيضه وصابونة الكركم وصابون الغار وعلبة زيت لوز وما ورد وزيت جلسرين +ملعقتين كركم وملح واستخدمها بدال الصابون العادي +سنفرة كاب تلات مرلت بالاسبوع 2_ قصيت رموشي ( لا ترتاعين) :o وادهنها ثلاث مرات باليوم بزيت خروع وانتبهي لا يلمس جفونك او عيونك ماتصدقين والله انها طالت وصارت قاسيه 3_ شعري استخدم خلطة حور الجنان لان شعري معدوم من كثر الصبغات وابي اعتني به الين اصبغه بعد البرنامج وناويه ااصبغه اشقر رمادي فاتح 4_اييييييييوه جينا للرجيم ومادراك ماالرجيم انا الان باديه بالتخفيف ةاببدا ان ان شاء الله برجيم التمر واللبن وراح اكل معاه فيتامين عشان خدودي وشعري ما يروح مع الرجيم خاااااااااااااااامسن طبقي هذا البرنامج شهر وانا اضمن لك بتطلعين قمر بشره بيضا وجسم رشيق ووواااااااااو :42::42::42::42::26:مرحبا اختي انا تقريبا باديه ببرنامج حلو 1_ استخدم الخلطه الصابونيه وهي عباره عن صابون الكستر ا...
انتبهي ترى مو كل الناس يطلع لهم رموش مره ثانية اذا قصوها
زميلة اختي قصت رموشها وماطولت مره ثانية
زميلة اختي قصت رموشها وماطولت مره ثانية
الصفحة الأخيرة