شكيت همي لكم :

بنات ادخلووو وقولولي تجاربكم بخصوص طلوع الدرج السلام عليكم بدووووووون مقدمات انا حابه اسأل بخصوص طلوع الدرج ونزوله من احد مجربه لانه انا وزني 80كيلوو انا امشي نص ساعه تقريبا5ايام بالاسبوع وانط حبل10دقايق بس ايش احس وزني ماتغير ابد بالعكس كأنه زاد تخيلوووووووووووووو شي يعصب من جد بس تخيلووووووووووووو انا ما سويت رجيم ولا تخفيف ابد بس رياضه لاني بصراحه ما اقدر ابد وكم مره حاولت يومين وثلاث رجعت اكل اثر من اول المهم بلا طول سيره وهذره انا بسأل عن رياضه طلوع الدرج ونزوله 10 دقايق سمعت كثير عنها انها تعادل ساعه لي اسبوع مجربتها وربي ماتجي 10دقايق الا واحس نفسي بموووووت من التعب بس من جد احسها تنحف ليش لسببين اول سبب انه لما اخلص منها احس وجهي كاني توي مخلصه حمام وجهي يصب صب من العرق ووجي ينبض ينبض بقوووه ونفسي تلهث وهاذا كله من طلوع الدرج ونزوله.. ثاني شي احنا قبل 7سنين قبل مانسكن ببيتنا الجديد كان عمري 15سنه كان وزني يهبل والكل يقولي روووعه زي عارضات الازياء نصيحه لاتمتنين خليكي زي مانتي وحتى خواتي يضربون فيني المثل مع انه اكلي زي الحين بس ايييييييييش بيتنا القديم بالدور الثاني وفيه درجين كل درج من عشر درجات ومظطره اطلع وانزل على المشاوير يعني هو السبب الدرج هو الي ثبت وزني ويمكن نحفني بعد شفتووووووو كيف مفيد والحين بيتنا عتبه من اربع درجات ووزني زاد كثثثثثثثير لما سكنا حتى اقاربنا والي من زمان عننا مفجوعين يقولون وش فيكي زدتي بهالسرعه طووووووووووووووووووولت عليكم اعرف بس ابغى نصايحكم الله يحقق الي ببالكم ويوفقكم الي تعرف عن رياضه طلوع الدرج والنزول ومجربته تقووووولي ضرووووري تكفون ونسيت اهم نقطه انا عندي الجوانب مره معذبتني ومتعبه نفسيتي هل طلوع ونزول الدرج يشيلها وشكرا لكم وحده وحده

بنات ادخلووو وقولولي تجاربكم بخصوص طلوع الدرج السلام عليكم بدووووووون مقدمات انا حابه اسأل...

شكيت همي لكم :

بنات ادخلووو وقولولي تجاربكم بخصوص طلوع الدرج السلام عليكم بدووووووون مقدمات انا حابه اسأل بخصوص طلوع الدرج ونزوله من احد مجربه لانه انا وزني 80كيلوو انا امشي نص ساعه تقريبا5ايام بالاسبوع وانط حبل10دقايق بس ايش احس وزني ماتغير ابد بالعكس كأنه زاد تخيلوووووووووووووو شي يعصب من جد بس تخيلووووووووووووو انا ما سويت رجيم ولا تخفيف ابد بس رياضه لاني بصراحه ما اقدر ابد وكم مره حاولت يومين وثلاث رجعت اكل اثر من اول المهم بلا طول سيره وهذره انا بسأل عن رياضه طلوع الدرج ونزوله 10 دقايق سمعت كثير عنها انها تعادل ساعه لي اسبوع مجربتها وربي ماتجي 10دقايق الا واحس نفسي بموووووت من التعب بس من جد احسها تنحف ليش لسببين اول سبب انه لما اخلص منها احس وجهي كاني توي مخلصه حمام وجهي يصب صب من العرق ووجي ينبض ينبض بقوووه ونفسي تلهث وهاذا كله من طلوع الدرج ونزوله.. ثاني شي احنا قبل 7سنين قبل مانسكن ببيتنا الجديد كان عمري 15سنه كان وزني يهبل والكل يقولي روووعه زي عارضات الازياء نصيحه لاتمتنين خليكي زي مانتي وحتى خواتي يضربون فيني المثل مع انه اكلي زي الحين بس ايييييييييش بيتنا القديم بالدور الثاني وفيه درجين كل درج من عشر درجات ومظطره اطلع وانزل على المشاوير يعني هو السبب الدرج هو الي ثبت وزني ويمكن نحفني بعد شفتووووووو كيف مفيد والحين بيتنا عتبه من اربع درجات ووزني زاد كثثثثثثثير لما سكنا حتى اقاربنا والي من زمان عننا مفجوعين يقولون وش فيكي زدتي بهالسرعه طووووووووووووووووووولت عليكم اعرف بس ابغى نصايحكم الله يحقق الي ببالكم ويوفقكم الي تعرف عن رياضه طلوع الدرج والنزول ومجربته تقووووولي ضرووووري تكفون ونسيت اهم نقطه انا عندي الجوانب مره معذبتني ومتعبه نفسيتي هل طلوع ونزول الدرج يشيلها وشكرا لكم وحده وحده

بنات ادخلووو وقولولي تجاربكم بخصوص طلوع الدرج السلام عليكم بدووووووون مقدمات انا حابه اسأل...

شكيت همي لكم :

بنات ادخلووو وقولولي تجاربكم بخصوص طلوع الدرج السلام عليكم بدووووووون مقدمات انا حابه اسأل بخصوص طلوع الدرج ونزوله من احد مجربه لانه انا وزني 80كيلوو انا امشي نص ساعه تقريبا5ايام بالاسبوع وانط حبل10دقايق بس ايش احس وزني ماتغير ابد بالعكس كأنه زاد تخيلوووووووووووووو شي يعصب من جد بس تخيلووووووووووووو انا ما سويت رجيم ولا تخفيف ابد بس رياضه لاني بصراحه ما اقدر ابد وكم مره حاولت يومين وثلاث رجعت اكل اثر من اول المهم بلا طول سيره وهذره انا بسأل عن رياضه طلوع الدرج ونزوله 10 دقايق سمعت كثير عنها انها تعادل ساعه لي اسبوع مجربتها وربي ماتجي 10دقايق الا واحس نفسي بموووووت من التعب بس من جد احسها تنحف ليش لسببين اول سبب انه لما اخلص منها احس وجهي كاني توي مخلصه حمام وجهي يصب صب من العرق ووجي ينبض ينبض بقوووه ونفسي تلهث وهاذا كله من طلوع الدرج ونزوله.. ثاني شي احنا قبل 7سنين قبل مانسكن ببيتنا الجديد كان عمري 15سنه كان وزني يهبل والكل يقولي روووعه زي عارضات الازياء نصيحه لاتمتنين خليكي زي مانتي وحتى خواتي يضربون فيني المثل مع انه اكلي زي الحين بس ايييييييييش بيتنا القديم بالدور الثاني وفيه درجين كل درج من عشر درجات ومظطره اطلع وانزل على المشاوير يعني هو السبب الدرج هو الي ثبت وزني ويمكن نحفني بعد شفتووووووو كيف مفيد والحين بيتنا عتبه من اربع درجات ووزني زاد كثثثثثثثير لما سكنا حتى اقاربنا والي من زمان عننا مفجوعين يقولون وش فيكي زدتي بهالسرعه طووووووووووووووووووولت عليكم اعرف بس ابغى نصايحكم الله يحقق الي ببالكم ويوفقكم الي تعرف عن رياضه طلوع الدرج والنزول ومجربته تقووووولي ضرووووري تكفون ونسيت اهم نقطه انا عندي الجوانب مره معذبتني ومتعبه نفسيتي هل طلوع ونزول الدرج يشيلها وشكرا لكم وحده وحده

بنات ادخلووو وقولولي تجاربكم بخصوص طلوع الدرج السلام عليكم بدووووووون مقدمات انا حابه اسأل...

شكيت همي لكم :

بنات ادخلووو وقولولي تجاربكم بخصوص طلوع الدرج السلام عليكم بدووووووون مقدمات انا حابه اسأل بخصوص طلوع الدرج ونزوله من احد مجربه لانه انا وزني 80كيلوو انا امشي نص ساعه تقريبا5ايام بالاسبوع وانط حبل10دقايق بس ايش احس وزني ماتغير ابد بالعكس كأنه زاد تخيلوووووووووووووو شي يعصب من جد بس تخيلووووووووووووو انا ما سويت رجيم ولا تخفيف ابد بس رياضه لاني بصراحه ما اقدر ابد وكم مره حاولت يومين وثلاث رجعت اكل اثر من اول المهم بلا طول سيره وهذره انا بسأل عن رياضه طلوع الدرج ونزوله 10 دقايق سمعت كثير عنها انها تعادل ساعه لي اسبوع مجربتها وربي ماتجي 10دقايق الا واحس نفسي بموووووت من التعب بس من جد احسها تنحف ليش لسببين اول سبب انه لما اخلص منها احس وجهي كاني توي مخلصه حمام وجهي يصب صب من العرق ووجي ينبض ينبض بقوووه ونفسي تلهث وهاذا كله من طلوع الدرج ونزوله.. ثاني شي احنا قبل 7سنين قبل مانسكن ببيتنا الجديد كان عمري 15سنه كان وزني يهبل والكل يقولي روووعه زي عارضات الازياء نصيحه لاتمتنين خليكي زي مانتي وحتى خواتي يضربون فيني المثل مع انه اكلي زي الحين بس ايييييييييش بيتنا القديم بالدور الثاني وفيه درجين كل درج من عشر درجات ومظطره اطلع وانزل على المشاوير يعني هو السبب الدرج هو الي ثبت وزني ويمكن نحفني بعد شفتووووووو كيف مفيد والحين بيتنا عتبه من اربع درجات ووزني زاد كثثثثثثثير لما سكنا حتى اقاربنا والي من زمان عننا مفجوعين يقولون وش فيكي زدتي بهالسرعه طووووووووووووووووووولت عليكم اعرف بس ابغى نصايحكم الله يحقق الي ببالكم ويوفقكم الي تعرف عن رياضه طلوع الدرج والنزول ومجربته تقووووولي ضرووووري تكفون ونسيت اهم نقطه انا عندي الجوانب مره معذبتني ومتعبه نفسيتي هل طلوع ونزول الدرج يشيلها وشكرا لكم وحده وحده

بنات ادخلووو وقولولي تجاربكم بخصوص طلوع الدرج السلام عليكم بدووووووون مقدمات انا حابه اسأل...