ام بنوتي الحلوة شكرا عالرد

بس اسالك انهي تمرين الي يشيل جوانب البطن الي تحت السره
العصا ام القرص؟

حبيبتي كلهم لازم وهذا الأفضل على كلام مدربتي بالنادي

طيب معلش ام بنوتي الحلوة سؤال كمان
انا قرات عن التمارين كتير
واهم معلومه انك ماتعملي تمارين للجزء السفلي مع العلوي في يوم واحد لان كده الجسم بيتلخبط ومايعرف يشتغل علي اي منطقه
وكمان الافضل انك ماتعملي تمرين لنفس الجزء يوميا لازم يوم راحه
الخلاصه انك تعملي يوم للعلوي ويوم للسفلي
هل هذا الكلام صحيح وهل مدربتك تخبرك بذلك؟

ام بنوتي الحلوة0000جزاك الله كل خير




للرفع
للاستفادة واجابة اسئلة العضوات

مشكورة أم بنوتك الحلوة -الله يخليها لك وينولك الي ببالك.
طيب من وين ممكن أشتريها في الرياض ولو في الشرقيه أفضل
أقصد القرص.