من دكتور بشره مشهور اسمو عاصم فرج دايمن يطلع في برناج اسمو بشرتي. المهم ذكر انو المأكولات اللي تفتح البشره. الكيوي. لأنو مليان فتمين سي. التونه لأنها غنيه بي الاوميقا 3. الجنزبيل. الطماطم بس اللي حبتها صغيره زي الفروله اتوقع اسمها شري. البندق ألمغربي. ذا دورتو مالقيتو. الشاي الأخضر 2 كوب أو 3 في اليوم. بس بشرط بعد الأكل على الأقل بساعتين غسان مايمنع امتصاص الحديد. زيدي عليها المؤوووووووووووووويه

لااله الا الله

موضوع ممتاااز جدا ..

خلاصة ردود العضوات :

-ماء زمزم مع النية

-الحلبة

-العرق سوس

- التمر الهندي

- البرتقال

-برتقال+جزر

-الكيوي

-الطماطم

- الشاي الأخضر

-موية+ليمون

-الزنجبيل

-أكل التونة

- و أهم شي شرب الموية بكثررررة

جزاكن الله خيرًا ^^

آلشآهي آلاخضر مع نعنآع ومآء ورد يوميآ .. يبيض وينحف للي تبي تنحف وآللي م تبي تنحف تحليه بعسل فقط مو سكر آبيض .. ويسآعد آلخلطآت في ظهور مفعولهآ ..

آلمآنجو وآلطمآطم فوآكه غنيه ب فيتآ سي وآلجلوتآثيون تبييض برضوآ ..

سوآء عصير آو فآكهه

آلحليب مع آلعسل ..

عصير آلبرتقآل مع آلجزر بس بنآت لاتكثرون آلجزر فيه يعني نصف جزره صغييره بطول 10 سم كفآيه ب آليوم لان كثرته تصفرر آلبشره وتعطيهآ مظهر برونزي ..

عصيير آلبقدونس مع آلليموون هذ1 بآسبوع تصير بشرتك خيآل ..

عصيير تفآح مع ليمون وبرتقآل بس شرط يكون عصيير طبيعي لان آلتفآح غني ب آلكولاجين ومعروف آلكولاجين للبشره ومع فيتآسي وآآو خيآل للبشرره ..

آلورقيآت ب آنوآعهآ
جرجير خس بقدونس كرفس شبت ..

بآبونج مع نعنآع وشمر وكرآويه وآللي م تبي تنحف تحليه بعسل طبيعي .. < هذي وصفة وحده شآميه وم شآء آلله بشرتهآ خيآل ..

آلتونه + آلزبآدي + آللوز + آلفستق + آلشوكولاته آلسودآء مو آلبنيه ..

كلهآ تسآعد ع تفتيح آلبشرره ..

وآلشمندر برضوآ
ملعقه صغييره من آلكركم حق آلاكل قبل آلنوم

مآء زمزم مع نصف فنجآل قهوه مآء ورد ع آلريق يوميآ بتشوفون آلعجب تفتيح وآلجسم يشد بس يبي له وقت

وآلحلبه كويسه بس تسمن وكثرتهآ مضرره وتكثر سوآئل آلحرمه ..

وبنآت آي شي يحتوي ع فيتآمين سي آو هـ آو ا آو آلسيلينيوم آو آوميقآ 3 آو مجموعة فيتآمين ب آلمركبه آعرفوآ آنه للبشره كويس ويفتح

وبرضوآ نقص فيتآ د يسبب زييآدة آلميلامين يعني آحرصوآع آلنسبه آلكويسه لهآ آلفيتآمين في آجسآمكم