هلا دانه

بس رجيم البروتين مثل ما اهوا

ولا الوجبات منظمه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لا
اهو حاط لنا قائمة يالممنوعات وهي العيش - الخبز بجميع اشكاله - البقوليات - المكسرات - الدقيق الابيض - البسكويت - الكيك - الفواكه - العصائر - الجزر والذرة - السكر - الحلويات -

المسموح
بيض - جبن - لحوم - دجاج - اسماك - جميع انواع الزيوت - الخضروات

يسمح ببدائل السكر
واهو عطانني معاه حبوب ريداكتل واوميغا 3 بصراحة تسد الجبد عدل ويفضل بعد الريوق على طول


هلى فكرة انا اعرف ممثلات كويتيات مسوين الرجيم وهم عبير الجندى وهدى حسين
انا اعرف هدى فقالت انها نزلت ما يقل عن 10كيلو في شهر وعبير نزلت وايد وايد وراخ تشوفون مسلسلاتها في رمضان اهي تراجع عندة صارت دق العود



انا اب انزل 30 كسلو واصير تمام

:27: :27: :27:

الله يوفقج يا دانه

بالله ان شاءالله على رمضان تكونين داشه عالم الثمانينات

بالتوفيق أختي دانه حبيبتي وعقبال ما توصلين للوزن المثالي وأنتي بأتم الصحة والعافية :27:

شو يعني انا مافهمت شي :23:

انا مسويه رجيم من 9 ايام وما نزلت ولا كيلو ومضاااايقه:06:

مسويه رجيم تسع ايام بتنزلين 7 كيلو وما شي فايده:44: