اللي جرب تمارين 8 دقائق لبطن رشيق يدخل اجباري

السلام عليكم

لو سمحت من فيكم جرب كتاب 8 دقائق لبطن رشيق لـ جورج كروز انا نحيفه بس بطني كبير بعد الولاده عند كرش مره بارز و اناغ ما عندي لا مؤخره و لا ارداف يعني مسطره ابغى اشيل بطني بالتمارين و ابغى اشرب حبوب لتسمين لاني نحيفه و اخاف لما اسوي التمارين يروح اللحيمات اللي في فخودي هو مو ناقص نقصان انا خفت لما قريت ان الجسم يكون متوزان و اخاف هذا التوازن يورح فيها اللحيمات اللي عندي

ايش رايكم اللي جربتوا بس قولوا لي ما خف فخودكم لما سويتوا التمارين