بسم الله الرحمن الرحيم
تعقيبا على الموضوع الأول عن المشي لقيت أحسن شي
كل بنتين يتفقو مع بعض وكل وحده تدخل وتكتب الوقت اللي يناسبها وراح تلقى لها صديقه تشجعها ويمشو سوا.
يابنات الأستغفار والتسبيح
يعطي قوه وانشراح للصدر وما راح تحسي بالوقت
بعدين كل يوم خميس
فيه تجمع تدخل كل وحده وتسجل كم نزلت
والماء الدافي على الريق روعه روعه يشيل البطن والجوانب الأ ستمرار بشرط تستمري يوميا.
كل وحده عندها شي يفيد ومجرب لاتحرمنااااا
شذى الدواسر @shth_aldoasr
عضوة جديدة
هذا الموضوع مغلق.
اهلين انا وقتي يتناسب مع رولا يوميا ماعد الاربعاء والخميس راح يكون بليل علشان انا اكون بيت اهلي اذا حابه يارولا انكون مع بعض تراني بديت من اليوم وتوني خلصت التمرين
الصفحة الأخيرة
٧ او ٨ المساء
للي تقدر تبلغني