اللي داخله نادي أو قد دخلت نادي تدخل هينااا

علاج السمنة والنحافة

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بنات وش تسوون بالنادي :hahaha:

أنا ودي ادخل و متردده و بصراحه احس اسهل لي لو سويت بالبيت الرياضه

يعني تمارينكم تعتمد على ايش فيه مرات محدده و اجزاء محدد للجسم ولا نفس اللي بالنت

و سمعت إن عدد مرات اداء التمرين قد ينحف أو يسمن :06:

يعني عادي لو اخذت تمارين النت وسويتها كذا و انا ما عندي سالفة بالتمارين ؟
36
44K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

[حلاا الدنيا]
[حلاا الدنيا]
صراحه مانصح بالنادي ابد ثلاث مرات متقطعه اشترك بنوادي ومااستفدت الا ان جسمي ينشششششششد بشكل مؤقت يعني مجرد مابطل الرياضه يرجع وعععع

انتي براحتك واللنادي يجوووع

امشي وسوي رياضه بسيطه ازين لك

اكره النوادي وطاريها متعقده منها تعب وكرف ولافي نتيجه
سلوا الأحباب
سلوا الأحباب
صراحه مانصح بالنادي ابد ثلاث مرات متقطعه اشترك بنوادي ومااستفدت الا ان جسمي ينشششششششد بشكل مؤقت يعني مجرد مابطل الرياضه يرجع وعععع انتي براحتك واللنادي يجوووع امشي وسوي رياضه بسيطه ازين لك اكره النوادي وطاريها متعقده منها تعب وكرف ولافي نتيجه
صراحه مانصح بالنادي ابد ثلاث مرات متقطعه اشترك بنوادي ومااستفدت الا ان جسمي ينشششششششد بشكل مؤقت...
اهااا هذا اللي خايفه منه :(

يعطيك االعافية :26:
فروتي 21
فروتي 21
صاحبتي دخلت نادي
ونحفت 12 كيلو بوقت قصير
فاجأتناا
والحين اشتركت تبغى تشد
وصراحه لو تدخلي افضل
لأنهم يقيدوك بوقت يعين كل عصر تجيهم
وكل شي له تمارينو
سلوا الأحباب
سلوا الأحباب
ماشاء الله
جزاااااااااك الله خير
ام ثرياااا
ام ثرياااا
شوفي ياغالية طبعا مافي اكثر مني خبرة بنوادي

طبعا انادخلت اول نادي شهرين ونحفت كثيرررررررررر علية تقريبا 7 كيلو وذا بنسبة لي انجاز


بعدها دخلت نادي ثاني ونحفت كثير علية كمان

النادي حلو ويجبرك على التمارين اما في البيت ممكن تكسلي وحمااااااااااس اكثر مع المدربة من غير الصداقات وكلام الحريم عن النحف والرشاقة يحمسك اكثر


انا لمن كنت اشوف الوحدة بعد ماتوزن وتطلع فرحانة وتقول نازلة 4 كيلو اتشجع اكثر
:o
بس الحين انا مستمرة على المشي والتخفيف طبعا امشي ساعة

كلها حلوووووووووووة وانتي شوفي الي ناسبك