((ملكة نفسي))
((ملكة نفسي))
السلام عليكم كيفكم بنات كيف اجازتكم ان شاء الله حلوه يابنات ابغى مساعدتكم باي حل من الحلول :44:لان من جد انا متازمه لدرجة اني ماسرت احضر زواجات مع اهلي بسبب جسمي الحمد لله على كل حال والله تعقدت انا من فوق عريضه ومن تحت نحيفه وزني 95 وجسمي كله ترهلات معني امشي بس انشد ويئست ما كملت لان ماتشد جسمي وزنودي هذي شي ثاي وشتريت كريم بالطحالب البحريه وخلص الكريم شفت فيه نتيجه بس مو مره :09: والله مني عارفه ايش اسوي ناس قلولي روحي لا خصائيه بس المشكله بالمدينه ما اعرف اخصائيه غير عزه والباقي ما اعرف احد وعزه سافرت مراح ترجع ابد يقولوا الله يوفقها يارب الي تساعدني وتوجدلي حل بالمشكله هذي لان ابغى احضر زواجات ابغى اروح مع اي المناسبات ساعدوني وفرجوا همي الله يفرج همكم يارب ويدخلكم فسيح جناته
السلام عليكم كيفكم بنات كيف اجازتكم ان شاء الله حلوه يابنات ابغى مساعدتكم باي حل من الحلول...
سوي رياضة اما عن الدايت بس خففي
الرياضة يا انك تروحي نادي وتدخلي ايروبكس او من اليوتيوب
سوي رياضة شد
جمانــة
جمانــة
السلام عليكم كيفكم بنات كيف اجازتكم ان شاء الله حلوه يابنات ابغى مساعدتكم باي حل من الحلول :44:لان من جد انا متازمه لدرجة اني ماسرت احضر زواجات مع اهلي بسبب جسمي الحمد لله على كل حال والله تعقدت انا من فوق عريضه ومن تحت نحيفه وزني 95 وجسمي كله ترهلات معني امشي بس انشد ويئست ما كملت لان ماتشد جسمي وزنودي هذي شي ثاي وشتريت كريم بالطحالب البحريه وخلص الكريم شفت فيه نتيجه بس مو مره :09: والله مني عارفه ايش اسوي ناس قلولي روحي لا خصائيه بس المشكله بالمدينه ما اعرف اخصائيه غير عزه والباقي ما اعرف احد وعزه سافرت مراح ترجع ابد يقولوا الله يوفقها يارب الي تساعدني وتوجدلي حل بالمشكله هذي لان ابغى احضر زواجات ابغى اروح مع اي المناسبات ساعدوني وفرجوا همي الله يفرج همكم يارب ويدخلكم فسيح جناته
السلام عليكم كيفكم بنات كيف اجازتكم ان شاء الله حلوه يابنات ابغى مساعدتكم باي حل من الحلول...
شوفي حبيبتي
انا بسبب الحمل زاد وزني شي مو طبيعي
يعني خلال اربع سنوات زدت 30 كيلو
بس كرهت نفسي تقريبا مريت بنفس وضعك
وعلى طول بدأت بالرجيم مع رياضة
والحمد لله خلال شهرين نزلت25كيلو
بس اهم شي العزيمة ثم العزيمة ثم العزيمة
والاصرارعلى الوزن الي ترغبين فيه
جوااافه
جوااافه
السلام عليكم كيفكم بنات كيف اجازتكم ان شاء الله حلوه يابنات ابغى مساعدتكم باي حل من الحلول :44:لان من جد انا متازمه لدرجة اني ماسرت احضر زواجات مع اهلي بسبب جسمي الحمد لله على كل حال والله تعقدت انا من فوق عريضه ومن تحت نحيفه وزني 95 وجسمي كله ترهلات معني امشي بس انشد ويئست ما كملت لان ماتشد جسمي وزنودي هذي شي ثاي وشتريت كريم بالطحالب البحريه وخلص الكريم شفت فيه نتيجه بس مو مره :09: والله مني عارفه ايش اسوي ناس قلولي روحي لا خصائيه بس المشكله بالمدينه ما اعرف اخصائيه غير عزه والباقي ما اعرف احد وعزه سافرت مراح ترجع ابد يقولوا الله يوفقها يارب الي تساعدني وتوجدلي حل بالمشكله هذي لان ابغى احضر زواجات ابغى اروح مع اي المناسبات ساعدوني وفرجوا همي الله يفرج همكم يارب ويدخلكم فسيح جناته
السلام عليكم كيفكم بنات كيف اجازتكم ان شاء الله حلوه يابنات ابغى مساعدتكم باي حل من الحلول...
سبحان الله وبحمده @سبحان الله العظيم
سبحان الله @الحمد لله@لااله الا الله@الله اكبر@لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
استغفر الله العظيم واتوب اليه
senyo0oretta
senyo0oretta
السلام عليكم كيفكم بنات كيف اجازتكم ان شاء الله حلوه يابنات ابغى مساعدتكم باي حل من الحلول :44:لان من جد انا متازمه لدرجة اني ماسرت احضر زواجات مع اهلي بسبب جسمي الحمد لله على كل حال والله تعقدت انا من فوق عريضه ومن تحت نحيفه وزني 95 وجسمي كله ترهلات معني امشي بس انشد ويئست ما كملت لان ماتشد جسمي وزنودي هذي شي ثاي وشتريت كريم بالطحالب البحريه وخلص الكريم شفت فيه نتيجه بس مو مره :09: والله مني عارفه ايش اسوي ناس قلولي روحي لا خصائيه بس المشكله بالمدينه ما اعرف اخصائيه غير عزه والباقي ما اعرف احد وعزه سافرت مراح ترجع ابد يقولوا الله يوفقها يارب الي تساعدني وتوجدلي حل بالمشكله هذي لان ابغى احضر زواجات ابغى اروح مع اي المناسبات ساعدوني وفرجوا همي الله يفرج همكم يارب ويدخلكم فسيح جناته
السلام عليكم كيفكم بنات كيف اجازتكم ان شاء الله حلوه يابنات ابغى مساعدتكم باي حل من الحلول...
حبيبتي إعملي عصير مكون من:شريحتين أناناس طازج+حبتين كيوي+ليمونهوضربيهم بالخلاط
واشربي كأس على الريق وكأس قبل العشا ولو ماتتعشي أحسن وخليه كأسين إذا مافي عشا
إشربي ماء الزعترالتركي بين الوجبات وممكن قبل النوم تلاقيه عند العطار
إبتعدي عن الرز الأبيض والخبز الأبيض والمكرونه والنشويات والحلويات والسكريات والبيبسي وربعه
إبدئي وجبة الغدا بالشوربه أنصحك بالشوفان والسيلاري وبعدين السلطه وبعدين المشاوي
إكلي روب أكتيفيا مع إضافة القليل من بذرالكتان والنخاله أوالرده قبل الوجبه أو بين الوجبات
إشربي شاي أخضر مع زنجبيل وشمر وينسون ونعناع وقشر القهوه وقشر الرمان
إذا تقدري إعملي مساج تخسيس يساعد بشكل كبير أو إشتركي بنادي رياضي
حاولي تمشي ساعه يوميا وتمارين البطن
ولا تنسي أعشاب التخسيس
أنا آخذ حبوب الخل وحبوب الأساي من شركة أرمال وأحس نحفت شوي صارلي أسبوع
وسمعت عن مكمل غذائي حارق للدهون كثير يمدحوه وحبوب هاي كوروم
إن شاء الله تستفيدي وتنحفي بصحه وعافيه
ولاتنسيني بالدعاء حبيبتي
مزاجيه بطبعي
مزاجيه بطبعي
السلام عليكم كيفكم بنات كيف اجازتكم ان شاء الله حلوه يابنات ابغى مساعدتكم باي حل من الحلول :44:لان من جد انا متازمه لدرجة اني ماسرت احضر زواجات مع اهلي بسبب جسمي الحمد لله على كل حال والله تعقدت انا من فوق عريضه ومن تحت نحيفه وزني 95 وجسمي كله ترهلات معني امشي بس انشد ويئست ما كملت لان ماتشد جسمي وزنودي هذي شي ثاي وشتريت كريم بالطحالب البحريه وخلص الكريم شفت فيه نتيجه بس مو مره :09: والله مني عارفه ايش اسوي ناس قلولي روحي لا خصائيه بس المشكله بالمدينه ما اعرف اخصائيه غير عزه والباقي ما اعرف احد وعزه سافرت مراح ترجع ابد يقولوا الله يوفقها يارب الي تساعدني وتوجدلي حل بالمشكله هذي لان ابغى احضر زواجات ابغى اروح مع اي المناسبات ساعدوني وفرجوا همي الله يفرج همكم يارب ويدخلكم فسيح جناته
السلام عليكم كيفكم بنات كيف اجازتكم ان شاء الله حلوه يابنات ابغى مساعدتكم باي حل من الحلول...
مشكووورررررررررررررررررررررين حبابيبي على ردودكم والله يسعدكم يارب
بس انتوا قلتولي رجيم اللبن والتمر بس الدكتور الي بالتفاح الاخضر حذرمنوا وبنت اختي سويتوا بس ما فاد
والنادي اخواني مايرضوا يخرجوني يعني شويه متشددين يخافوا من التصوير والي الحين طالع
وانا بشوف نصائح البنات وافيدوني بزياده الله يسعدكم لان انا سويت رجيم الكربوهيدرات ونحفت الصراحه بس من فوق مو مره وامشبي كنت ساعه بس ابغى اعرف اخصائيه ممتازه احسن من استعمل رجيمات واتعب نفسي ومافي فايده

واشكركم مره ثانيه واعذروني على التا خير
الله يفرج كربكم يارب وسهلها عليكم ويستر عليكم دنيا واخره