مافي غير الرياضه هيه الي تشد الجسم والعضلات

حبيبتي معروووف معروووووووف ان الرياضه تشد الجسم امشي لو نص سآعه .!

موفقه ياعمممري

ياحبيبتي انا اختلف عنك انا ام عيال وانتي بنيه انا بطني جدا مترهله من الحمل والولاده وافتكيت الحمدلله من الترهل بشد البطن طبعا بتقولين اني داخله موضوعك عرض اختلف عنك الي خلاني ارد انو كان فيه بنيه مرقده بالغرفه الي بجمبي بنت مو متزوجه ومعاها امها كانت مسويه عملية شد البطن والدكتور قالها بعد سنتين تحملين وتولدين طبيعي لاتنكدي على روحك اذا مره مره مره مترهله سوي شد اذا ترهل عادي تحملي وبرياضه خفيفه مع رجيم تروح

وسلامتك اي سؤال انا حاضره

ررفع

الايروبيك يا اختي يشد الجسم بس استمري عليه فتره طويله بيشدهااااا بس بالصبر والعزيمه

وفقك الله