PROMOD @promod

محررة

اللي عمرها 30 وفوق وفصيلتها O وسوت ريجيم او تخفيف ونحفت..تجي تقول تجربتها..

مرحبا بنات..

انا سمعت انو كل ماكان العمر اكبر كل ماكان نقصان الوزن اصعب..

من اي عمر يبدا نقصان الوزن اصعب..

واللي عمرها 30 وفوق وسوت ريجيم او تخفيف ورياضه ونحفت ..تجي تقول تجربتها..

كم نزلت.. وايش نظامها..وكم المده؟؟

والله ينحفنا على خير..

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

حب حياتي عزوز • 11 سنة

رفع

نزف الاهات • 11 سنة

انا سويت قبل سنه ونص نظام واهو تخفيف اكل ...

حزتها وزني 114ك وطبعا عمري فوق ال 30 ... مع تخفف الاكل وترك المقالي والمشي كل يوم وصلت لوزن 79ك

في سنه ونص ... نزولي كان بطيء عشان عندي خمول بالغده وربي كتب وحملت لااول مره بدون أدويه بس مازدت كثيرر

والحين انا والده لي 4 شهور ونزلت 12ك من وزن الحمل .... ولازلت صامده ومواصله

ام زياد2012 • 11 سنة

رفع

ماروكووو • 11 سنة

انا بالنسبه لي الرجيم ما يسوي شي لانه ارجع الدبل اول ما اترك بس اللي صدق حسيته ماشي معاي :
الصوم العكسي _ من بعد 6 المساء ما اكل شي كله ماء او شاي اعشاب او نعناع
التخفيف _ اكل من اكل البيت بس كميات اقل وخاصه الخبز والرز واكل ببطي عشان اشبع
شوربة خضار يوميا_(ملفوف -بصل اخضر-بقدونس وكزبرة -جزر -كرافس -مكعب ماجي )
روب منزوع او قليل الدسم اخر وجبة باليوم واحيانا مع نوع فواكه وغالبا الكيوي والتفاح الاخضر
الابتعاد عن االمشروبات الغازية ولعصاير وبالذات المعلبة واستبدالها بالماء طول اليوم
التقليل من الحلويات لكن ما قطعتها

طبعا اهم شي اهم شي ممارسه الرياضه لانه تسهم بالشد والجسم بعد الثلاثين يبداء يفقد ليونته ومرونته فالرياضه مع التخفيف تساعد يبين الجسم اصغر

جروح ماتنمحي • 11 سنة

رفع