السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

غاليتي

((شعاع))

نصائح غذائية لمرضى القولون.

1- التقليل من حالات التوتر النفسي : وهذا يحتاج إلى بصيرة في حياة المريض اليومية والتعرف على مواطن القلق والتوتر، ومن المهم التعرف على الطرق النفسية السليمة للسيطرة على القلق، وطرق الاسترخاء الذهني وهذا من الممكن بمساعدة بعض الأطباء النفسانيين المتخصصين بهذا الفرع، وكذلك المشاركة في التمارين الرياضية وشغل وقت الفراغ في الهوايات المحببة للنفس .
2- الاهتمام بنوعية الأطعمة: التي من الممكن أن تكون أحد العوامل المؤدية إلى اضطرابات الجهاز الهضمي وأهم هذه الأنواع هي :
أ‌-البقول: مثل الحمص، الفول، الفلافل،العدس، الماش وأنواع مختلفة من الخضراوات والتي ينتج عن هضمها كميات من الغازات المسببة للإضرابات الهضمية .
ب-العلكة: والتقليل من مضغ العلكة والتي تساعد على ابتلاع كمية كبيرة من الغازات أثناء عملية المضغ .
ج‌-المشروبات الغازية: بأنواعها المختلفة حيث أنها تحتوي على كميات من غاز ثاني أكسيد الكربون مما يؤدي إلى انتفاخ في منطقة البطن واضطرابات في الجهاز الهضمي .
وينصح أخصائيو الجهاز الهضمي بمضغ الطعام جيدا وعدم الإسراع في أكل الطعام، وتوفير الجو الهادئ البعيد عن الشجار، والابتعاد عن طرح المواضيع المتنازع عليها، وتجنب الضجيج أثناء وجبات الطعام . وكذلك الابتعاد عن كل ما يزيد من القلق والتوتر النفسي أثناء الوجبات . وكذلك تجنب فترات الصيام الطويلة، والتي يتبعها عملية إملاء سريعة وبكميات كبيرة للمعدة، وتجنب الوجبات السريعة، والوجبات الدسمة والوجبات المحتوية على كميات كبيرة من البهارات والفلفل الحار .
*وكذلك ينصح أخصائيو الجهاز الهضمي بتناول كميات من الألياف الطبيعية والمتوفرة في كثير من الفواكه، والخضراوات وتناول السلطات المتنوعة . إن الدراسات لازالت تؤكد على أهمية الألياف الطبيعية لتنشيط حركة الأمعاء عامة، وحركة القولون بصورة خاصة، وكما أن هذه المواد تساعد على انتظام عملية الهضم والتبرز. و توجد هذه الألياف الطبيعية في مستحضرات طبية خاصة على شكل حبوب، أو حبيبات صغيرة جاهزة للالتهام، أو بودرة قابلة للذوبان بالماء .
*
الاغذية الممنوعة
التوابل والفلفل والبهارات
القهوة والشاى
الدخان
الحوامض والخضر المخللة
الخضر الغير كاملة النضج
الدسم والشحوم
المرطبات والمثلجات
المشروبات الغازية
عدم شرب الماء والبطن فارغة

الاغذية المسموحة بها للمريض
عصيدة نشاء الذرة
مسحوق الخضار الطازجة
البيض المسلوق
مرق اللحم غير الدسم
لحوم الاسماك غير المالحة
عصير الفواكه الطبيعية
الفواكه الكاملة النضج
عصير الكرنب خاصة قبل النوم


تحيتي لك

غلاالوجدان ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

غاليتي

((وجدان))

لا غير صحيح الشاي الأخضر نفس الشاي الأحمر إلا أنه لم تجرى له عملية التخمر

ولكن هوس الشاي الأخضر وكثرته هي الي ممكن تسبب ضرر لإن زي ما احنا عارفين إنه

يساعد على الهضم ومن الأفضل وضعه كبديل للمشروبات اللي نشربها طول اليوم

يعني مره شاي أحمر ومره شاي أخضر ومره نعناع ومره زنجبيل وهكذا علشان نستفيد من

جميع الأغذية وما تأثر كرتها علينا ..

بالنسبه ليدك أنصحك بمراجعة طبيب جلديه علشان يعطيك كريم واقي من الشمس لأن في بعض

الأحيان تكون أشعة الشمس تهيج الجلد إذا كانت البشره حساسه

وماعليك إلا العافيه إن شاء الله

تحيتي لك

غلاالوجدان ..

غلا الوجدان
مشكووورة واااايد عالمعلومات الحلوة بس اذا طلبنا منج مرة ثانية وثالثة ورابعة لا تحرمينا ترا بصراحة معلوماتج جدا بسيطة وسهلة وحلوة


أشكرج مرة ثانية عالافادة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

غاليتي

((غصون الأصاله))

جزاك الله خير

وأنا مستعده لسؤال ثاني وثالث وعاشر

أهم شي أنكم تستفيدون

تحيتي لك عزيزتي

غلاالوجدان..

انا ودي اسالك عن الامساك المزمن وش الحل اعاني دائما منه ومتعامله مع الملينات مااقدر اعيش بدونها!!!!!!!!!!!!!!!!!!!وش الحل