أسوار قوية :

اكلي اول الصبح 7 تمرات......لانها توقظ الامعاء النائمة وتحفزها على العمل كلي 3 برتقالات ( ليس عصيرها ) في اليوم كلي سلطة فيها زيت زيتون وايد...اشربي ماي 8 كلاسات اذا معك امساك بعد كل هذا...تعرفي التمر الهندي؟ انقعيه في ماي...واضيفي الماي للمرق ...بس لا تكثري عن 6 حبات تمر هندي تراه ممتاز انا فحملي تعبت من الامساك وهذا كان برنامجي ( بدون تمر هندي....بس هو اذا الامساك قوي) وصرت خبيرة في المسهلات وعرفت انه الامساك المتكرر يسبب امساك مزمن فلازم تاكلي ملينات طبيعية...( برتقال...زيت زيتون ...تمر فواكه) كلهن في نفس اليوم لحد ما يروح الامساك عنك...بعدها بترتاحي بإذن الله...زترا الامساك مب زين للحامل..........واحذري من الامساك بعد الولادة عشان ما تتعبي وتجيك بواسير

اكلي اول الصبح 7 تمرات......لانها توقظ الامعاء النائمة وتحفزها على العمل كلي 3 برتقالات ( ليس...