um ys

um ys @um_ys

عضوة فعالة

اللي عندها سير مشي تدخل 🏃

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بليز بنات اللي عندها سير مشي
من وين اخذتيه وبكم و ش نوعيته يعني وش تنصحيني فيه
انا زايده كمن كيلو:angry2:
وحبيت ابدا بنظام صحي 🍎🍏🍊🍉🌾
واكل صحي بدون رياضه ما يكفي
ولا عندي مكان اتمشى فيه
قلت اشتري لي الة مشي احسن :22:
الله يفتحها بوجهها اللي ترد علي وينولها اللي فبالها
☹☹☹☹☹☹☹
15
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

أنفآس الفجر ..
أنفآس الفجر ..
رفع لعيونش
ألم وندم
ألم وندم
والله عزيزتي ما أنصحك فيه .
يسبب الم في الركب اذا اسرعتي عليه .
ومع الأيام رح تملين منه ويتحول الى قطعه غير مرغوب بها في البيت .
أنصحك دوري على رياضات في اليوتيوب . واشبكي جهزك على شاشة التلفزيون عشان تسير كبيرة والصوت عالي ويحمسك . وسوي معاهم رياضه . أشكال وأنواع . غيري وبدلي عشان لا تملي . وجسمك ما يتعود على نوع واحد .


والله اني أسوي اليوجا . والزومبا . واليروبك وكأني في نادي رياضي بدون ملل . حتى عيالي وزوجي يتحمسون ويقومون معي ماشاء الله .


اما اذا خاطرك في السير خلاص . فاكيد من عند ساكو . أو الفالح . راح تلقي اشكال وأناواع وأحجام وأسعار مختلفه .


ربي يوفقك يارب .
um ys
um ys
تسلمين
تراني ضيفه اول مره ادخل على هذا القسم
um ys
um ys
تسلمين اختي الم وندم
انا اسوي رياضه البيلاتس
مرررره روعه
بس حبيت اغير
:لولا:
:لولا:
من يومارك
سير و حزام رجاج و اثقال صغيره و قرص دوار و ومطاطات عشان تمارين الزنود كلهم بنفس السير
السير اخذته بألفين وشوي كان عليه عرض
وجا معاه اوربتراك هديه