قطقوطة @ktkot_4

عضوة جديدة

اللي عندها طرق لشد الجلد المترهل بالذراعين تدخل بلييييييز

:21: سلااام بنات.. تكفون اللي تعرف طرق مجربة أو تمارين لشد الجلد المترهل بعد انقاص الوزن خااااااااااااصة الذراعين، تلحقني بسرعة..:06::06::06:

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

سماء العشق • 20 سنة

انا اعاني من نفس مشكلتك ولين الحين ادور حل الدكتوره تقولي جلدك من النوع اللي يشد بس استعيني بمشد لليد ولاني لاقي لامشد ولا شي يشيل الترهل

سحابه الصيف • 20 سنة

وانا يابنات اعاني من نفس المشكله وين القي المشد وش ماركته بصراحه حتى اذا سويت رجيم هذى المنطقه تنزل بشكل ضعيف حتى مع الرياضه

بنت الزبرجد • 20 سنة

في تمرين لمعالجة الترهل

قفي بشكل مستقيم

خذي أثقال ( واحد فقط وإبدأي باقل ثقل موجود)

خذي الثقل ومددي يديك إلى الأعلى بشكل مستقيم

اثني الذراعين إلى الخلف .. مع مراعاة أن يكون الذراعين بشكل مستقيم

والحركة تكون فقط في المنطقة من المرفقين إلى اليدين

أما المنطقة من أعلى الذراع إلى إلى المرفق تكون في شكل مستقيم

بإمكانك القيام بالتمرين 3 - 4 مرات في الأسبوع وسوف تلاحظين الفرق.

مسألة وقت • 20 سنة

وأنا أعاني من نفس المشكلة واللي هي ترهل الجلد في الزنود مع أني أمارس رياضة خاصة بهذه المنطقة لكن ماشي فايدة واخاف كل ما ينقص وزني يزيد الترهل في هذه المنطقة

*¤®§][ بنت القمر ][§®¤* • 20 سنة

وانا تماما مثلكم ومافي فايدة

تحياتي