شبه القمر
•
سبحانك اللهم وبحمدك عدد خلقك وزنه عرشك ومداد كلماتك
الله يشفيه السمنه اكبر سبب للامراض
اولا المطبخ بعد الوجبات الرئيسيه قفليه او شيلي الشبسات والحلويات والعصاير من التلاجه الخبز جيبي البر والاجبان والحليب قليله الدسم
سوي عصاير طبيعيه ولاتكثرين بس بين الوجبات سوي 1ساندويش شريحه جبنه وخيار حلقات مع عصير طبيعي او فواكه قطعيها مربعات مع عصيرها سلطه بطريقه جذابه
وقللي الكميه وكثري الوجبات حتى مايجوع بياكل بكميه كبيره خليه دايما شبعان وتنسد نفسه من السلطات والاكلات الصحيه
وحاولي مايكون معاه فلوس حتى مايروح من وراك للبقاله او المطعم ويخرب النظام
ولاتحطين اكله عند التلفزيون او البلاي سيتيشن لا خليه كل تفكيره بالاكل حتى يشبع
وحدديله اوقات الوجبات بجدول حتى ينتظم وتكون الوجبات كثيره وصحيه بس بكميه قلييييله بالتدريج قللي الاكل حتى تصغر معدته المعده مثل المطاط كل ماشديتي وزدتي تكبر وتتوسع ويصعب رجوعها مثل قبل واذا تبغيها تصغر بالتدريج حتى تاخذ حجمها الطبيعي
ابعدي عن المقليات والزيوت والمطاعم خاصه الوجبات السريعه والغازيات والشكولاتات ولاتحطي سكر بالعصاير الطبيعيه واستخدمي سكر رجيم للشاي اتاكدي يصلح للاطفال وشاي اخضر حلو للرجيم ينحف بس مادري ينفع للاطفال
كثري سلطات وفواكه بين الوجبات
كافئيه اذا انتظم ولاتحسسينه بالرجيم لان النفس تحب الممنوع وبيبحث عنه
خليك حازمه وصارمه معاه ولاتخلينه على كيفه حرام هذا امانه هو صغير مايعرف مصلحته واذا طاوعتيه بتتعبين وبيتعب بكره اذا جاه السكر الله لايقدر بتندمين
انتي تحرمينه لمصلحته واذا كبر بيقدر عملك
اولا المطبخ بعد الوجبات الرئيسيه قفليه او شيلي الشبسات والحلويات والعصاير من التلاجه الخبز جيبي البر والاجبان والحليب قليله الدسم
سوي عصاير طبيعيه ولاتكثرين بس بين الوجبات سوي 1ساندويش شريحه جبنه وخيار حلقات مع عصير طبيعي او فواكه قطعيها مربعات مع عصيرها سلطه بطريقه جذابه
وقللي الكميه وكثري الوجبات حتى مايجوع بياكل بكميه كبيره خليه دايما شبعان وتنسد نفسه من السلطات والاكلات الصحيه
وحاولي مايكون معاه فلوس حتى مايروح من وراك للبقاله او المطعم ويخرب النظام
ولاتحطين اكله عند التلفزيون او البلاي سيتيشن لا خليه كل تفكيره بالاكل حتى يشبع
وحدديله اوقات الوجبات بجدول حتى ينتظم وتكون الوجبات كثيره وصحيه بس بكميه قلييييله بالتدريج قللي الاكل حتى تصغر معدته المعده مثل المطاط كل ماشديتي وزدتي تكبر وتتوسع ويصعب رجوعها مثل قبل واذا تبغيها تصغر بالتدريج حتى تاخذ حجمها الطبيعي
ابعدي عن المقليات والزيوت والمطاعم خاصه الوجبات السريعه والغازيات والشكولاتات ولاتحطي سكر بالعصاير الطبيعيه واستخدمي سكر رجيم للشاي اتاكدي يصلح للاطفال وشاي اخضر حلو للرجيم ينحف بس مادري ينفع للاطفال
كثري سلطات وفواكه بين الوجبات
كافئيه اذا انتظم ولاتحسسينه بالرجيم لان النفس تحب الممنوع وبيبحث عنه
خليك حازمه وصارمه معاه ولاتخلينه على كيفه حرام هذا امانه هو صغير مايعرف مصلحته واذا طاوعتيه بتتعبين وبيتعب بكره اذا جاه السكر الله لايقدر بتندمين
انتي تحرمينه لمصلحته واذا كبر بيقدر عملك
الصفحة الأخيرة