قيود ذهبيه
•
نفس مشكلتي بالضبط بس انا عرفت حل مشكلتنا اول شي لازم تمارين للمنطقه العلويه ونستمر عليها شهور مو بس شهر ونمل وثاني شي احنا اجسامنا ماتناسبها السمنه ابدا لان اي زيادة في الوزن حتى لو كانت بسيطه يعني كيلوين او ثلاثه على طول تصير بالصدر والزنود والاكتاف وتصير اجسامنا مثل المصارعين يعني باختصار يناسبنا النحف لازم ننزل اوزاننا تحت الوزن المثالي بكم كيلو علشان تصير اجسامنا حلوة ومتناسقه صح ان الموضوع صعب ويبيله صبر وارادة بس وش نسوي هذا الحل الوحيد الله ينحفنا ان شاء الله كلنا واحنا بصحتنا ونوصل للوزن اللي نحلم فيه .
اباب
حبيبتي
المشــــي رائـع خاصة للكرش
بس استمري والرياضة حلوة للجسم كلة
شوفو الخوارج دايم يمشون ويسون رياضة
ويركضون وشوفو اجسامهم
لاتقلون عشان اكلهم اغلب اكلاتهم زيوت ومادري شنو
بس ناحف واجسام خيالية واحنا ماناكل غيرزبادي وسلطة وكبر الدولاب:06:
انا وصيتي لك المشي والرياضة اركضي نطي سوي اي حاجة
دعواتك لي ربي يوفقني عندي امتحانات:27:
المشــــي رائـع خاصة للكرش
بس استمري والرياضة حلوة للجسم كلة
شوفو الخوارج دايم يمشون ويسون رياضة
ويركضون وشوفو اجسامهم
لاتقلون عشان اكلهم اغلب اكلاتهم زيوت ومادري شنو
بس ناحف واجسام خيالية واحنا ماناكل غيرزبادي وسلطة وكبر الدولاب:06:
انا وصيتي لك المشي والرياضة اركضي نطي سوي اي حاجة
دعواتك لي ربي يوفقني عندي امتحانات:27:
الصفحة الأخيرة