أنصحك برياضة التصفيق لورا وقدام بعد التسخين

سوي رياضة البوش اب ممتازه
وارفعي اوزان في كل ايد لازم لما تسوي اي رياضه لليد عشان تنشد زنودك وتنحف
وتاكدي ما تكون كيلو لازم كيلوين

ياعمري والله
حااسه فيك لاتي نفس المعاناه ولاادري وش اسوي دايم معقدني

بقولك شي سمعته من وحده خست عليه بس لاتضحكين او تستغربين لانه اذ فكرتي فيه تمرين حلة
تقول اكنس البيت كله بمكنسة يد مو كهرب وتمسح الجدران حقت البيت بفوطة ناشفة ساعدتها بزول ذنودها