اهلين بنات وكل عام وانتم بصحة وسعادة:26:
حبيباتي بليز لاتكسفوني ممكن كل وحدة بصدق وبأمانة تتنسخ الكلام اللي تحت وتكتب اجاباته
وزني قبل؛
وزني بعد:
المدة:
نظامي :
وبس
ممكن ربي يسعدكم ابغى استفيد لأن وزني 103 وفصيلت دمي o+
الله لايحرمكم الجنة يعافيكم ويجعلكم من احلى البنات
مرافئ الحب @mrafy_alhb
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
كحيله.
•
للرفع
هلا فيك الغاليــــــــــــه ..:26:
حطي في بالك انو ما في اي شي مستحيـــــــــــــل .. وحطي في بالك بعد إن اللي ينزل بسرعه راح يرجع أسسسرع وإسألي مجربه :(
شوفي الغاليــــــــه أولا عليــــــــك بالدعااااااااااااااااااااء..قد ما فيك ادعي وإستغفري والله العظيم ربي راح يعطيك الإراده اللي بتعينك ع النظام ....
ثــانيا: لا تقولين أبغى أنحف 10 كيلو بإسبوعين !!! قولي أبغى أنحف 6 كيلو بالشهر ... تدرين ليش اقول كذا ؟؟ لإنك لو سويتي رجيم ونزلتي اقل من اللي قالوا عنه ( مثلا رجيم ينحفك 5 كيلو بالإسبوع) راح تتحطمين لو نزلتي 3 !! مع انها تعتبر انجاااااااااااااااااااااااااااااااز :o... لان كل كيلو ينزل منك معناته إنك ماشيه صح لهدفك حتى لو كنتي تمشين حبه حبه ..أهم شي تاصلين بدون ادنى خساااره لصحتك لا تساقط شعر ولا بهتان في البشره ولا فقر دم :42:....
فـ لذلك خلي اهدافك على المدى البعيد مو شي قريب وسريع ... لإن اللي ينبي ع غير اساسات راح ينهدم من اول ما توقفين عنه ..... انا نفسي عاااااااانيت من هالشيء ...:(
رآح أجاوبك .. واذا حسيتي انك مستفيده من كلامي ادعيلي يتيسر امري لآنه متعسر من سنه :(
نزلت 10 كيلو في سنه (( ما شاء الله تبارك الله )) هو صح انه احباااااط بس 10 كيلو خلال هالفتره الطوييييييله مره :30: بس الحمد لله احسن من قبل يعني بالشكل احس اكثر من 10 ما شاااء الله ......
كنت اخفف وأمشي ع فترات طبعا ما كنت منتظمه مره بسبب ظرووووووف مريت فيها يعني جت اوقات اشد ع نفسي واوقات لا عادي :22:..... والا كان مفروض انزل اكثر .. ويمكن اللي ما نحفني اني اشرب (هولستن) كثير وهي ما تناسب فصيلة o لأنها تحتوي ع الشعير وهو ما يناسبنا يسمممممنا ...:22:
حطي بالكوب شاهي أخضر (كيس واحد)+ربع ملعقة صغيره قرفه مطحونه+ربع ملعقه صغيره زنجبيل مطحون وحطي عليه مويه مغليه واشربيه بعد الأكل مباااااشره ... 3 أكواب في اليوووم .. والله بينحفك انا مجربته .. اول ما استخدمته نحفت كيلوين بإسبوووع بدون رجيم بس تخفيف عادي .. ما شاء الله ..
وامشي 40 دقيقه في اليوم .. تدرين ليش قلت 40 ؟؟؟ لإن 30 دقيقه تثبت وزنك لكن بعد الأربعين دقيقه راح يحرك وزنك وتنحفين هذا كلام الدكتور محمد النعمي من مستشفى الملك خالد الجامعي ...
أكيد بتشوفين تجارب مغريه جدا مو مثل تجربتي ( 10 كيلو بشهر .... 15 كيلو بشهر .... 5 كيلو بالإسبوع ) بس صدقيني مافي مثل النزول الطبيعي مستحيل تسمنين ... وان رجعتي ما يكون سريع بيكون ع مراحل وفترات متباااااااعده ...ولو تنحفين بالتخفيف 3 كيلو راح يبين انك ناحفه 5 أو 6 .......... من تجارب شفتها بعيوني ..
الله يوفقنا ويااااااااك واتمنى انك استفدتي مني ......... والله ينحفنا بصحه وعافيه ...
ولا تنسيني من دعوااااااااااااااااتك ..
غلـــــــوي :26:
حطي في بالك انو ما في اي شي مستحيـــــــــــــل .. وحطي في بالك بعد إن اللي ينزل بسرعه راح يرجع أسسسرع وإسألي مجربه :(
شوفي الغاليــــــــه أولا عليــــــــك بالدعااااااااااااااااااااء..قد ما فيك ادعي وإستغفري والله العظيم ربي راح يعطيك الإراده اللي بتعينك ع النظام ....
ثــانيا: لا تقولين أبغى أنحف 10 كيلو بإسبوعين !!! قولي أبغى أنحف 6 كيلو بالشهر ... تدرين ليش اقول كذا ؟؟ لإنك لو سويتي رجيم ونزلتي اقل من اللي قالوا عنه ( مثلا رجيم ينحفك 5 كيلو بالإسبوع) راح تتحطمين لو نزلتي 3 !! مع انها تعتبر انجاااااااااااااااااااااااااااااااز :o... لان كل كيلو ينزل منك معناته إنك ماشيه صح لهدفك حتى لو كنتي تمشين حبه حبه ..أهم شي تاصلين بدون ادنى خساااره لصحتك لا تساقط شعر ولا بهتان في البشره ولا فقر دم :42:....
فـ لذلك خلي اهدافك على المدى البعيد مو شي قريب وسريع ... لإن اللي ينبي ع غير اساسات راح ينهدم من اول ما توقفين عنه ..... انا نفسي عاااااااانيت من هالشيء ...:(
رآح أجاوبك .. واذا حسيتي انك مستفيده من كلامي ادعيلي يتيسر امري لآنه متعسر من سنه :(
نزلت 10 كيلو في سنه (( ما شاء الله تبارك الله )) هو صح انه احباااااط بس 10 كيلو خلال هالفتره الطوييييييله مره :30: بس الحمد لله احسن من قبل يعني بالشكل احس اكثر من 10 ما شاااء الله ......
كنت اخفف وأمشي ع فترات طبعا ما كنت منتظمه مره بسبب ظرووووووف مريت فيها يعني جت اوقات اشد ع نفسي واوقات لا عادي :22:..... والا كان مفروض انزل اكثر .. ويمكن اللي ما نحفني اني اشرب (هولستن) كثير وهي ما تناسب فصيلة o لأنها تحتوي ع الشعير وهو ما يناسبنا يسمممممنا ...:22:
حطي بالكوب شاهي أخضر (كيس واحد)+ربع ملعقة صغيره قرفه مطحونه+ربع ملعقه صغيره زنجبيل مطحون وحطي عليه مويه مغليه واشربيه بعد الأكل مباااااشره ... 3 أكواب في اليوووم .. والله بينحفك انا مجربته .. اول ما استخدمته نحفت كيلوين بإسبوووع بدون رجيم بس تخفيف عادي .. ما شاء الله ..
وامشي 40 دقيقه في اليوم .. تدرين ليش قلت 40 ؟؟؟ لإن 30 دقيقه تثبت وزنك لكن بعد الأربعين دقيقه راح يحرك وزنك وتنحفين هذا كلام الدكتور محمد النعمي من مستشفى الملك خالد الجامعي ...
أكيد بتشوفين تجارب مغريه جدا مو مثل تجربتي ( 10 كيلو بشهر .... 15 كيلو بشهر .... 5 كيلو بالإسبوع ) بس صدقيني مافي مثل النزول الطبيعي مستحيل تسمنين ... وان رجعتي ما يكون سريع بيكون ع مراحل وفترات متباااااااعده ...ولو تنحفين بالتخفيف 3 كيلو راح يبين انك ناحفه 5 أو 6 .......... من تجارب شفتها بعيوني ..
الله يوفقنا ويااااااااك واتمنى انك استفدتي مني ......... والله ينحفنا بصحه وعافيه ...
ولا تنسيني من دعوااااااااااااااااتك ..
غلـــــــوي :26:
يااعمري غلوي الله يسعدك اكيد استفدت وانا راضية اني انحف على المدى البعيد بس عشان وزني كبير مرة ويعتبر كبداية انه مويات لااازم انزلها
وبعد كده ابدا بالتخفيف
جزيتي الف خير على المشاركة القيمة ويارب تتسهل امورك عاجلا غير اجل
وبعد كده ابدا بالتخفيف
جزيتي الف خير على المشاركة القيمة ويارب تتسهل امورك عاجلا غير اجل
الصفحة الأخيرة