فووووووووووووووووووق

صحيح لمن احذف الخبز ينزل وزني وفصيلت دمي نفس فصيلت دمك
بس اختي ماااشاءالله وزنك كبير عادي راح ينزل لاتستعجلي شوي شوي عشان مايصير عندك ترهلات بجسمك

انا نزلت أكثر من 20 كيلوو بس مو رجيم معين أكثر شئ تخفيف ونظام النقاط كلمة رووعه قليله عليه
التبعيه وشوفي راح يعجبك

اي رجعت اقول لك الرياضه اهم شئ في الرجيم الرياضه صدقيني هي للي بتنسق جسمك

مااكذب عليك كنت اتبع رجيم ولا اسوي الرياضه والله ندمة قد شعر راسي الرياضه هي الاهم في تنسيق الجسم

يعني نظام صحي كامل متكامل +رياضه = صحه ورشاقه

@الصــ 2ـــابره@........ياعمري الله يسعد قلبك وينحفك بالف عافية....بس رجيم النقاط مرة مو فاهمته احسه صعب لان فيه حساب سعرات وانا من جنبها في هالاشياء
بس كم استمريتي عليه ونزلتي؟؟؟

انا كمان حابه استفيد ياريت الكل يساعدونا