اللي قد سجلت في نادي صحي او عندها معلومات عنه....تتفضل....

ياربيييييي للمره الثانيه يتكرر نفس الخطأ...

معليش يابنات...داعية الرحمن تصير اختي ونست لاتسوي خروج وجيت انا نزلنت موضوع باسمها.....والله قهرررررر

خلاص بتابع معكم بالموضوع بنكي انا...وسامحونا ع الغلط

رفع

مشكوره اختي(رضاك ربي) على رفعك للموضوع الله يرفع قدرك في الدنيا والاخره

وييينكم يابنات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

والله تحطيم جايه وعلى بالي بلقى ردود كثييره!!!

اب

الرياضة و ما ادراك ما الرياضة ,انا متحسفة على السنين الماضية اللي عمري ما دخلت فيها مركز رياضي و خاصة لاني كنت متفرغة اكثر لانه اللحين عندي طفل عمر9 شهور , و انا سجلت بالمركز من 5 ش تقريبا و امارس الرياضة ساعة لان فيه حصة كل ساعة و احيانا امشي على السير15 -20 د تقريباو انا تقريبا اروح 3 ايام بالاسبوع وو الله ودي اقعد اكثر واحضر حصص اكثر بس علشان البيت ارجع .
اما عن فائدة التمارين فهي ما هي مسالة وزن لان اللي افقده بالكيلو مايقارن بالشكل. لان الرياضة تشد الجسم و تصغر مقاسات اللبس حتى ان اللي يشوفوني يعطوني اقل من وزني بكثير مع ان الوزن ثبت مايتغير لكن باللبس يفرق كثير , و انا انصح كل وحدة متفرغة انها تروح لمركز رياضي لان الوحدة ماتقدر تمارس التمارين بالبيت لوحدها و هذه هي تجربتي .