رفع

طيب. ينفع لذررراع
عندي مليانه وكبيررره

بنات احسن شي تبدئي بدرجه خفيفه لمده اسبوع حتى تتعودي عليه وبعدها خليه عالمتوسط يعنى لاخفيف مرة ولاثقيل واستمري عليه وبعد فترة ممكن يكون ثقيل وتراه بصراحه رووووووووووعه ويشد الجسم وينحته ويخفف من ترهل الذراعين واحسن شي تدهنى بطنك بكريم الزنجبيل اعمليه بالبيت وبتلاقي الوصفه بقوقل واستمتعي باحلى جسم .... بنات كمان خففوا من الاكل وراح تلاقوا نتيجه رائعه ...دعواتكم لي وان ربي يغفر لامي ويرحمها

حلوووووومره ينحف الجزءالسفلي من الجسم

لوسمحتوا ايش الفرق بين اللعب خفيف واللعب ثقيل
ابي فخوذي تنحف وتنشد !

^ نفسس السؤال ..

سبحآن الله وبحمده .. سبحآن الله العظيم