عادي حبيبتي بالعكس شي طيب لما تحكي بالتفصيل
عشان نكون معك بالصور اول باول..
بخصوص الفاكهه قبل الوجبه بعشر دقايق ماهي مشكلة
ماراح تاثر باذن الله..
بس ممكن اعرف ساعات الوجبات
يعني كم الساعه تفطرين و تتغدين وتتعشين؟
Kammn
•
أمس أكلت حبة الفاكهة على الريق الساعة ٧ ونص
أكلت البيض والتوست الساعة ١٠ ونص
تغديت الساعة ٣ الا ربع
وتعشيت الساعة ٨ الا ربع
ونمت الساعة ١٢ الا ربع
ههههههههه شفتي الدقة كيف
ايام أتأخر شوي وإلا أتقدم حسب شغلي ومتطلبات العيال
بس أوقاتي العادية متراوحة بين أوقات محددة
الفطور بين السابعة الى الثامنة والنصف
الغداء بين الواحدة والنصف الى الثانية والنصف
والعشاء من السادسة الى الثامنة
والنوم اكثر شيء الساعة ١٢
وسلامتك يالغلا
أكلت البيض والتوست الساعة ١٠ ونص
تغديت الساعة ٣ الا ربع
وتعشيت الساعة ٨ الا ربع
ونمت الساعة ١٢ الا ربع
ههههههههه شفتي الدقة كيف
ايام أتأخر شوي وإلا أتقدم حسب شغلي ومتطلبات العيال
بس أوقاتي العادية متراوحة بين أوقات محددة
الفطور بين السابعة الى الثامنة والنصف
الغداء بين الواحدة والنصف الى الثانية والنصف
والعشاء من السادسة الى الثامنة
والنوم اكثر شيء الساعة ١٢
وسلامتك يالغلا
اممم
بالنسبة لتوقيت الاحساء فطورك متأخر مرره
انتو الظهر متى يأذن عندكم؟؟؟
لازم تبكري الفطور قبل اذان الظهر بساعه ونص او ساعتين
عشان يقدر الجسم يهضمه قبل لايدخل في حالة الخمول وهو الوقت المحظور للتناسلي ((اخر الصباح))
لو افطرتي ٩ ونص كان افضل...
وحاولي ترفعي الميزان وتركزي ع الدايت
وبعد خمس ايام اوقفي عليه
خلي المفاجأه تجي دفعه وحده بتكون احلى
احسن من كل يوم حبه حبه :biggrin:
وان شاءالله اليوم افضل من امس وبكره افضل من اليوم
وخطوة خطوة راح تتعودي ع النظام ويصير نظام حياة مو بس رجيم مؤقت
ويصير عندك جسم حلو تقدري تحافظي عليه طول عمرك باذن الله..
:)
بالنسبة لتوقيت الاحساء فطورك متأخر مرره
انتو الظهر متى يأذن عندكم؟؟؟
لازم تبكري الفطور قبل اذان الظهر بساعه ونص او ساعتين
عشان يقدر الجسم يهضمه قبل لايدخل في حالة الخمول وهو الوقت المحظور للتناسلي ((اخر الصباح))
لو افطرتي ٩ ونص كان افضل...
وحاولي ترفعي الميزان وتركزي ع الدايت
وبعد خمس ايام اوقفي عليه
خلي المفاجأه تجي دفعه وحده بتكون احلى
احسن من كل يوم حبه حبه :biggrin:
وان شاءالله اليوم افضل من امس وبكره افضل من اليوم
وخطوة خطوة راح تتعودي ع النظام ويصير نظام حياة مو بس رجيم مؤقت
ويصير عندك جسم حلو تقدري تحافظي عليه طول عمرك باذن الله..
:)
Kammn
•
ماكنت منتبه لهذه النقطة
توقعت أني مأكل خلال فترة الحظر وهي ساعة قبل الأذان فقط
وماكنت فاهمة أني لازم أكون هضمت الأكل قبل ساعة الحظر
أذان الظهر ١٢ وربع
من بكره أكل الفاكهة الساعة ٧ وافطر الساعة ٩ ان شاء الله
شكرًا حبيبتي للمتابعة والتنبيه ربي مايحرمك الأجر
توقعت أني مأكل خلال فترة الحظر وهي ساعة قبل الأذان فقط
وماكنت فاهمة أني لازم أكون هضمت الأكل قبل ساعة الحظر
أذان الظهر ١٢ وربع
من بكره أكل الفاكهة الساعة ٧ وافطر الساعة ٩ ان شاء الله
شكرًا حبيبتي للمتابعة والتنبيه ربي مايحرمك الأجر
الصفحة الأخيرة
الجوع كان أمس الصباح بين حبة الفاكهة والبيض فضيع
بس بعدها الحمد لله الجوع تحت السيطرة
وماكلت حاجة بين الوجبات والتزمت بالساعات
بس حاجة وحدة حبيت أسالك عنها
أنا أكل حبة الفاكهة اول الوجبة بالنسبة للغداء والعشاء
يعني من ابتدي اقطع السلطة واحظر الوجبة للأكل
تأثر وإلا عادي ؟ يعني الفاصل بيكون تقريبا10 دقائق وبعدها أكل وجبتي
طبعا اليوم رحت الميزان ١١٨:٨٠٠ ههههه وأشعر نفسيتي هاديه بس عندي صداع خفيف تحت السيطرة ولله الحمد
معلش اشرح بالتفصيل هههههه يمكن الآخرين يستفيدوا ويتشجعو وانا أصحح اغلاطي
الله يجعلك من أهل الفردوس