المنتدى تعبني كلما أشارك ما توصل مشاركاتي
ومن الجوال مأساة حقيقية هههههه
والمنتدى متغير شكله مو مثل قبل كل شيء ظاهر
المهم ان شاء الله توصل هالمرة
حبيبتي بالنسبة لبذرة الكتان مسموح أخذ منها ملعقة باليوم؟ لآني استعملها عشان تنظم لي الكليسترول لآني أكل يوميا بيض وأخاف يرتفع عندي لآني على الحافة بسبب السمنة ونصحتني اخت زوجي بيها وهي عضوة هنا كمان ومتابعتك ههههه
وكمان أمس اشتهيت الموز وأخذت منه حبة وسط مع العشاء وماعرف هل ممنوع الموز ولا لا؟
بارك الله فيك يالغلا
Kammn
•
soull-1
•
عزيزتي افراح السنين انا مرة اتبعت نظام اتكين اكيد مر عليك هذا النظام عليه مشيت 6 ايام نزل وزني 6 كيلو بس تعبت باليوم السادس صار نغزات بقلبي
وقفته طغري
انا يلي اعرفه كثرت البروتينات و اللحوم الحمراء تسبب سرطان الكولون
هل ممكن يكون اعتمادي على البروتينات النباتية مثل العدس و هذ النوع من الغذاء ؟
مع شكري لكي و امتناني
وقفته طغري
انا يلي اعرفه كثرت البروتينات و اللحوم الحمراء تسبب سرطان الكولون
هل ممكن يكون اعتمادي على البروتينات النباتية مثل العدس و هذ النوع من الغذاء ؟
مع شكري لكي و امتناني
هــلآ وغــلآ..~🌺~ كااممن
لك وحشه ي عمري..كيف نفسيتك مع الدايت
حسيتي بتغيرات نفسيه ولا لسه:biggrin:
والمنتدى عندي متغير ع الايباد صاير شكله غبي
مانعرف لانقتبس ولا شي..ان شاءالله يتعدل لاني طفشت!!!
المهم ي الغاليه
مين اخت زوجك تحمست اعرفها..ماتكون ريانه بس هههه
لان ريانه تو شاريه بذرة الكتان:biggrin:>>>فضحتي البنت
ايوه عادي ي الغلا خذي بذرة الكتان مااعتقد بتأثر ع الرجيم لان الكل يمدح فوائدها
والموز عادي كلي تراه بوتاسيوم يساعد على امتصاص الكالسيوم
حتى عنب ومانجا خذي ..بس مره باليوم
مثلا الصباح عنب و الغدا منجا والعشا موز
لايصير الصباح موز والغدا موز و العشا موز..ديري بالك لاياخذك الحماس:biggrin:
وصحتين وعافيه الموزه اللي اكلتيها البارح:)
لك وحشه ي عمري..كيف نفسيتك مع الدايت
حسيتي بتغيرات نفسيه ولا لسه:biggrin:
والمنتدى عندي متغير ع الايباد صاير شكله غبي
مانعرف لانقتبس ولا شي..ان شاءالله يتعدل لاني طفشت!!!
المهم ي الغاليه
مين اخت زوجك تحمست اعرفها..ماتكون ريانه بس هههه
لان ريانه تو شاريه بذرة الكتان:biggrin:>>>فضحتي البنت
ايوه عادي ي الغلا خذي بذرة الكتان مااعتقد بتأثر ع الرجيم لان الكل يمدح فوائدها
والموز عادي كلي تراه بوتاسيوم يساعد على امتصاص الكالسيوم
حتى عنب ومانجا خذي ..بس مره باليوم
مثلا الصباح عنب و الغدا منجا والعشا موز
لايصير الصباح موز والغدا موز و العشا موز..ديري بالك لاياخذك الحماس:biggrin:
وصحتين وعافيه الموزه اللي اكلتيها البارح:)
هــلآ وغــلآ..~🌺~ كااممن لك وحشه ي عمري..كيف نفسيتك مع الدايت حسيتي بتغيرات نفسيه ولا لسه:biggrin: والمنتدى عندي متغير ع الايباد صاير شكله غبي مانعرف لانقتبس ولا شي..ان شاءالله يتعدل لاني طفشت!!! المهم ي الغاليه مين اخت زوجك تحمست اعرفها..ماتكون ريانه بس هههه لان ريانه تو شاريه بذرة الكتان:biggrin:>>>فضحتي البنت ايوه عادي ي الغلا خذي بذرة الكتان مااعتقد بتأثر ع الرجيم لان الكل يمدح فوائدها والموز عادي كلي تراه بوتاسيوم يساعد على امتصاص الكالسيوم حتى عنب ومانجا خذي ..بس مره باليوم مثلا الصباح عنب و الغدا منجا والعشا موز لايصير الصباح موز والغدا موز و العشا موز..ديري بالك لاياخذك الحماس:biggrin: وصحتين وعافيه الموزه اللي اكلتيها البارح:)هــلآ وغــلآ..~🌺~ كااممن لك وحشه ي عمري..كيف نفسيتك مع الدايت حسيتي بتغيرات نفسيه ولا...
حبيبتي سووول
البقوليات البروتين اللي فيها خفيف مثل التونه
ماتسد مكان الكبده والدجاج ..
انتي نخامي صح
الفطور اعتمديه كبده او بيضتين
بس خلي الكبده في اكثر ايام الاسبوع
والغدا خليه سمك او تونه او جمبري او دجاج
اللحم الاحمر خليه مره او مرتين بالاسبوع لاتكثري منه
بس السمك والدجاج و التونه والجمبري عادي مامنهم حوف
لا حتى نسبة الدهون اقل
اخي نخاميه مشت ع النخامي وماشاءالله ماصار لها شي
مشت عليه خمس شهور
وكثري من شوربة الخضار و الحلبه
وان شاءالله بترتاحين
انتي جربيه وشوفي النتيجه
وان شاءالله ماعليك الا العافيه :)
البقوليات البروتين اللي فيها خفيف مثل التونه
ماتسد مكان الكبده والدجاج ..
انتي نخامي صح
الفطور اعتمديه كبده او بيضتين
بس خلي الكبده في اكثر ايام الاسبوع
والغدا خليه سمك او تونه او جمبري او دجاج
اللحم الاحمر خليه مره او مرتين بالاسبوع لاتكثري منه
بس السمك والدجاج و التونه والجمبري عادي مامنهم حوف
لا حتى نسبة الدهون اقل
اخي نخاميه مشت ع النخامي وماشاءالله ماصار لها شي
مشت عليه خمس شهور
وكثري من شوربة الخضار و الحلبه
وان شاءالله بترتاحين
انتي جربيه وشوفي النتيجه
وان شاءالله ماعليك الا العافيه :)
الصفحة الأخيرة
اذا قصدها الارداف فهذي ميزه بالتناسلي
اعتقد انها تقصد الارداف لان هذا غالب على التناسليات
ويمكن تكون زيادة وزنك بسبب الحلو
عشان كذا تبان بسرع في الارداف
بس بالعكس تراها تعطي رزه في اللبس لاتقولي جسمك يروح فيها
بس ديري بالك لاتزيدي كثير وتكبر كثير عشان ماتطلع شينه :biggrin: