أفراح لو أشوفك الحين أبوس رأسك
والله ماعرف كيف اعبر لك عن امتناني وشكري
يعني حتى ان كان نزولي كيلو بالأسبوع راح استمر على الرجيم والخطط الي توصيني بيها
تصدقي حتى نومي صار هادي مو قلق وقطعة النفس كانت تجيني وانا نائمة واصحى وانا كأني بنازع الروح اختفت والحمد لله
والنشاط ماتتصوري حركتي ونشاطي برغم الام الركبة والظهر والرقبة الا أني أتحرك
لله الفضل والمنة والحمد والشكر اولا وآخرا
أسالك بخصوص البقوليات اقدر استخدمهم؟
يعني مثلا الحمص والذرة والصويا اسلقهم وأضيف
نوع واحد أكيد على السلطة؟
ومثلا وجبة غداء تكون كوب حمص مسلوق وحبة فاكهة وكوب حليب وملعقتين لبنة وصحن سلطة عادية؟
او مكان الحمص صحن شوربة عدس؟
الله يفرحك بذرية صالحة وبارة
Kammn
•
بعد قلبي كامن
والله كلامك حلوو ويشرح النفس و يسر الخاطر
انا سعيده بهالتطورات الصحيه و النفسية
ربي يديم عليك الصحه والعافية ويعطيك ويرضيك
مافي اهم من الصحه زي ماقلتي..
وبخصوص البقوليات ي الغالية
فيك تاخذيه ع الغداء او العشاء
لانو البقوليات تناسب التناسلي بكثرره
لكنها تناسب الدرقي باعتدال بسبب انها تحتوي ع الكربوهيدرات..
فانتي خذي منها *** وحده باليوم سواء غداء ولا عشاء
وفيك تخلي لبروتين الحيواني حصة وحده باليوم او ثلاث ايام بالاسبوع
بالعربي خليك ع البيضتين وفيك تكفي باقي يومك تناسلي:)
وفالك الصحه و الرشاقه
بس الصويا ابتعدي عنها..كني سمعت سعراتها عاليه
خليك ع العدس و الحمص و الفاصوليا بانواعها
والذره استخدميها قليل..:)
ولبي يسعدك ي الغلا ومايحرمني طلتك الحلوه
والله كلامك حلوو ويشرح النفس و يسر الخاطر
انا سعيده بهالتطورات الصحيه و النفسية
ربي يديم عليك الصحه والعافية ويعطيك ويرضيك
مافي اهم من الصحه زي ماقلتي..
وبخصوص البقوليات ي الغالية
فيك تاخذيه ع الغداء او العشاء
لانو البقوليات تناسب التناسلي بكثرره
لكنها تناسب الدرقي باعتدال بسبب انها تحتوي ع الكربوهيدرات..
فانتي خذي منها *** وحده باليوم سواء غداء ولا عشاء
وفيك تخلي لبروتين الحيواني حصة وحده باليوم او ثلاث ايام بالاسبوع
بالعربي خليك ع البيضتين وفيك تكفي باقي يومك تناسلي:)
وفالك الصحه و الرشاقه
بس الصويا ابتعدي عنها..كني سمعت سعراتها عاليه
خليك ع العدس و الحمص و الفاصوليا بانواعها
والذره استخدميها قليل..:)
ولبي يسعدك ي الغلا ومايحرمني طلتك الحلوه
رومآنس
•
وزني 62
طولي 155
المؤخره بارزه ووجهي مليان بس اذا نزل وزني تنزل خدودي
اكثر شئ يبين فيني اذا نحفت وجهي وكتفي يبين فيهم النحف على طول
طولي 155
المؤخره بارزه ووجهي مليان بس اذا نزل وزني تنزل خدودي
اكثر شئ يبين فيني اذا نحفت وجهي وكتفي يبين فيهم النحف على طول
الصفحة الأخيرة
العفووو ي عمري يسلموو ع المرور:)